「おつかれメンタル」いたわり帳―体力がなくても一生自分を大事にできる [単行本]

「おつかれメンタル」いたわり帳―体力がなくても一生自分を大事にできる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋トレや運動がメンタルに効くのは知っている。でも、できない。そんなあなたへ。体力がない人がやっている、５７＋αのストレスケア。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０　体を落ち着かせる
  １　五感で味わう
  ２　「好きだなぁ」と感じる
  ３　人、そして楽しい過去・未来とつながる
  ４　「プチ未知」と触れる
  ５　モヤモヤを外に出す
  ６　手を動かす・体を動かす
  ７　「今・ここ」から離れる

• 出版社からのコメント

  「なんとなくしんどい」に対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。

• 内容紹介

  「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」･･････そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。１トピック見開き完結で、疲れているときでも読めるつくりを追求しました。等身大の目線を大事にした、やさしい”お守り本”です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  華井 由利奈(ハナイ ユリナ)
  愛知県出身。フリーライター。大学卒業後、印刷会社に就職。コピーライターとしてトヨタ系企業など１００社以上の取材を行った。現在は独立し、女性活躍、ビジネス、生活情報など幅広い分野で執筆。今までに取材した人数は１，０００人以上。大学や教育講座での講演も行う

「おつかれメンタル」いたわり帳―体力がなくても一生自分を大事にできる の商品スペック