体力がなくても一生 自分を大事にできる 「おつかれメンタル」いたわり帳（光文社） [電子書籍]

体力がなくても一生 自分を大事にできる 「おつかれメンタル」いたわり帳（光文社） の 商品概要

• 「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」・・・・・・そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。１トピック見開き完結で、疲れているときでも読めるつくりを追求しました。等身大の目線を大事にした、やさしい“お守り本”です。
  

体力がなくても一生 自分を大事にできる 「おつかれメンタル」いたわり帳（光文社） の商品スペック