5%の変化―自分を変える「小さな実験」 [単行本]

5%の変化―自分を変える「小さな実験」 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  これから１週間、生活の大部分は変えなくて構いません。「いつもどおりの状態」を維持してください。変わろうとする努力は、基本的に何もしないでください。ただし、毎日１時間だけは例外です。その時間だけは、ご自身の変化につながる行動のために使ってください。つまり、ほとんど変わらない生活を送りながら、毎日１時間だけ変わることに使うのです。ただし、決して１時間（５％）を超えてはいけません―。たった１週間“試すだけ”で人生が変わり始める。中国でベストセラー　現状を変える書。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自己（「人生ぶっ壊しパターン」を繰り返してしまいます；だめだとわかっているのに「やめたいこと」をやめられません　ほか）
  第２章　仕事と理想（社会復帰したいのに、一歩目が踏み出せません；１週間に１日しか動きたくありません　ほか）
  第３章　人間関係（スタイルのいい友達を見るたびに、自分が嫌になります；なぜ私はこんなに見栄っ張りなのでしょう？　ほか）
  第４章　親密な関係（わかり合いたいのに、すぐ喧嘩になってしまいます；愛情と失望の間で揺れています　ほか）
  第５章　家庭環境（束縛・干渉の強い母とどう向き合えばいいでしょうか？；両親の死をきっかけに、すべてが止まってしまいました　ほか）

• 出版社からのコメント

  小さく変えて、劇的に変わる「変化の書」。心理カウンセラーの著者が44の悩み相談を通して、現状を変えるヒントを授けます

• 内容紹介

  この一冊を読み終えたあと、
  あなたにどんな変化が待っているか――。
  
  「考える」より「小さく試す」
  
  小さな実験で、人生が動きだす「変化の書」。
  
  ★自分への不満　
  ★妥協できない現実　
  ★惰性で続けている仕事
  ★悩ましい人間関係　
  ★喧嘩ばかりの恋愛・夫婦仲　
  ★親との確執
  
  心理カウンセラーである著者が
  44の悩み相談を通して、
  自分を変えるヒントを授けます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  リ ソンウェイ(リ ソンウェイ)
  １９８５年生まれ、中国・四川省出身。北京大学臨床心理学博士。２００７年より北京大学校医院心理カウンセリングセンターおよび北京大学学生心理健康教育カウンセリングセンターでカウンセラーを務める。認知行動療法と家族療法が専門。現在はフリーの心理カウンセラー、作家として活動するほか、清華大学をはじめとする各大学で心理学講座を受け持ち、人気講師として名高い
  
  金山 まゆみ(カナヤマ マユミ)
  中日翻訳者。関西大学文学部（中国文学科）卒業。企業や政府、自治体など、幅広い分野で中国語の通訳翻訳業務に従事

• 著者について

  リ・ソンウェイ (リソンウェイ)
  【著者】リ・ソンウェイ
  1985年生まれ，四川省出身。北京大学臨床心理学博士。2007年より北京大学校医院心理カウンセリングセンターおよび北京大学学生心理健康教育カウンセリングセンターでカウンセラーを務める。認知行動療法が専門。現在はフリーの心理カウンセラー、作家として活動するほか、清華大学をはじめとする各大学で心理学講座を受け持ち、人気講師として名高い。
  
  【訳者】金山まゆみ（かなやま・まゆみ）
  中日翻訳者。関西大学文学部(中国文学科)卒業。企業や政府、自治体など、幅広い分野で中国語の通訳翻訳業務に従事。

5%の変化―自分を変える「小さな実験」 [単行本] の商品スペック