他人のために笑って、自分を泣かせてない？ [単行本]

他人のために笑って、自分を泣かせてない？ [単行本] の 商品概要

• 目次

  プロローグ　他人を優先してしまう反応は、どこで身についたの？
  １章「いい子脳」の正体
  ――あなたの性格ではなく「脳のクセ」が原因だった
  ２章　脳の「見えないアプリ」を整理する
  ――スマホとメモで、無意識を味方につける「メタ認知」の練習
  ３章　自分を責める声を一番の「味方」に変える
  ――１日３万回の「独り言」を整えるセルフトークの心理学
  ４章　そろそろ、自分を後回しにするのをやめてみる
  ――「未来の自分」を基準に、人生のハンドルを握り直す
  エピローグ　自分に一番やさしい生き方

• 内容紹介

  周りに合わせて笑っているけれど、本当はしんどい人へ。
  
  本当はもう疲れているのに、また「大丈夫」って笑ってしまう。
  断ったら嫌われそうで、怖い。
  そんなふうに感じていませんか？
  
  その性格は、本当に、あなた自身が選んだものでしょうか？
  もしかしたら、それは「そうしなきゃ、生きてこられなかった」だけかもしれません。
  嫌われないように、怒られないように、迷惑をかけないように。
  小さな頃から、そうやって懸命に「いい子」を演じて、自分を守ってきた。
  その経験の積み重ねが、いまのあなたの脳のクセをつくりました。
  本書では、この脳のクセを、「いい子脳」と呼びます。
  
  人間の脳は、限られたエネルギーで日常を乗り切るために、
  多くの行動や感情を“自動化”しています。
  これは、生き延びるために欠かせない仕組みです。
  ただしその自動運転も、ときに暴走したり、
  古いまま更新されなかったりすることがあります。
  そんなときこそ必要なのが、「必要な場面で、そっと“手動運転”に切り替える力」。
  
  本書は、Xのフォロワー数7．6万人超えの
  心理学インフルエンサーであり、プログラマーである著者が、
  心理学と人工知能の知見を活かしながら、「心のしくみ」と「脳のクセ」をやさしく解きほぐし、
  他人にやさしいあなたが、
  自分にもやさしくなれる心理学をお伝えします。

• 著者について

  こぐにー (コグニー)
  公認心理師・プログラマー。
  心理学インフルエンサーとしてSNSで活躍。また、AIの活用・開発に携わるプログラマーでもあり、東京大学松尾研究室主催「Deep Learning for All of US（DL4US）」第2期修了生。人工知能（AI）の仕組みに精通。人の脳とAIの構造を重ね合わせながら、「こころのクセ」への新しい対処法を提案している。現在、Xではフォロワー7.6万人を超え、心理と行動の仕組みを、わかりやすく言語化して発信している。著書に、『ディズニープリンセス あなたの輝く魔法ノート』（講談社）がある（2026年8月刊行予定）。

他人のために笑って、自分を泣かせてない？ [単行本] の商品スペック