他人のために笑って、自分を泣かせてない？（サンマーク出版） [電子書籍]

他人のために笑って、自分を泣かせてない？（サンマーク出版） の 商品概要

• 周りに合わせて笑っているけれど、本当はしんどい人へ。
  
  本当はもう疲れているのに、また「大丈夫」って笑ってしまう。
  断ったら嫌われそうで、怖い。
  そんなふうに感じていませんか？
  
  その性格は、本当に、あなた自身が選んだものでしょうか？
  もしかしたら、それは「そうしなきゃ、生きてこられなかった」だけかもしれません。
  嫌われないように、怒られないように、迷惑をかけないように。
  小さな頃から、そうやって懸命に「いい子」を演じて、自分を守ってきた。
  その経験の積み重ねが、いまのあなたの脳のクセをつくりました。
  本書では、この脳のクセを、「いい子脳」と呼びます。
  
  人間の脳は、限られたエネルギーで日常を乗り切るために、
  多くの行動や感情を“自動化”しています。
  これは、生き延びるために欠かせない仕組みです。
  ただしその自動運転も、ときに暴走したり、
  古いまま更新されなかったりすることがあります。
  そんなときこそ必要なのが、「必要な場面で、そっと“手動運転”に切り替える力」。
  
  本書は、Xのフォロワー数7．6万人超えの
  心理学インフルエンサーであり、プログラマーである著者が、
  心理学と人工知能の知見を活かしながら、「心のしくみ」と「脳のクセ」をやさしく解きほぐし、
  他人にやさしいあなたが、
  自分にもやさしくなれる心理学をお伝えします。
  
  
  【目次より】
  プロローグ　他人を優先してしまう反応は、どこで身についたの？
  １章「いい子脳」の正体
  　　――あなたの性格ではなく「脳のクセ」が原因だった
  ２章　脳の「見えないアプリ」を整理する
  　　――スマホとメモで、無意識を味方につける「メタ認知」の練習
  ３章　自分を責める声を一番の「味方」に変える
  　　――１日３万回の「独り言」を整えるセルフトークの心理学
  ４章　そろそろ、自分を後回しにするのをやめてみる
  　　――「未来の自分」を基準に、人生のハンドルを握り直す
  エピローグ　自分に一番やさしい生き方
  

他人のために笑って、自分を泣かせてない？（サンマーク出版） の商品スペック