１日５分　長生き脳ドリル－やるだけで脳がよみがえる [単行本]

１日５分　長生き脳ドリル－やるだけで脳がよみがえる の 商品概要

• 出版社からのコメント

  長生きで元気に過ごすための「長生き脳」を作るための脳トレ＆生活術。１日５分やるだけで頭と体が元気になる！

• 内容紹介

  ★★脳トレ博士・川島教授が実践する、頭と体の健康法！
  1日5分から始める、長生き脳ドリル★★
  
  「最近、もの忘れが増えた気がする」
  「家事や料理の手際が悪くなった」
  「階段をスムーズに下りられなくなった」
  「些細なことで腹が立つ、涙もろくなった」
  そんな変化は、脳の老化のサインかもしれません。
  
  本書は、脳トレで知られる川島教授が実践する、
  脳を元気に保つためのドリルと生活習慣をまとめた1冊です。
  脳トレも健康習慣も、1日5分からでOK。
  かんたんに取り組めるものばかりなので、毎日無理なく続けられます。
  
  ●1日5分でできる！　毎日続く「長生き脳」ドリル
  脳の老化を防ぐために大切なのは、前頭前野の働きを活性化させること。
  本書では、パズルやまちがい探しなど、楽しく取り組めるドリルを通して、認知機能をきたえます。
  毎日コツコツ取り組むことで、
  ４つの認知機能（記憶力・情報処理力・視空間認知力・行動制御力）をきたえ、
  健康な脳と体づくりをサポートします。
  
  ●認知症対策にも。脳と体を元気にする健康習慣
  さらに、認知症リスクを下げるために大切な生活習慣として、
  有酸素運動、歯磨き、朝食、多品目の栄養、脳にいい食材、食べ方、睡眠術なども紹介。
  すぐに始められる健康習慣を見直すことで、
  脳と体の衰えを防ぎ、毎日を元気に過ごす力がよみがえります。
  
  ●こんな変化に心当たりはありませんか？
  ・階段をスムーズに下りられなくなった
  ・歩いていると人に抜かされるようになった
  ・家事や料理の手際が悪くなった
  ・些細なことで腹が立つ、涙もろくなった
  ・出かけた直後に「鍵を閉めたか」不安になる
  ・歯磨きをしながら、ほかのことができない
  こうした暮らしの中の小さな変化に気づいたら、脳と体のケアを始めるタイミングです。
  
  ●脳が変わると、毎日の生活が変わる
  脳を元気に保つことは、もの忘れ対策だけではありません。
  
  ・穏やかな気持ちで過ごせる
  ・外出するのが楽しくなる
  ・新しい趣味や楽しみが見つかる
  ・人との会話や交流が広がる
  ・「何かをしたい」という意欲が湧く
  
  そんな前向きな毎日にもつながります。
  「脳の若返り」は、何歳からでも始められます。
  1日5分のドリルと、かんたんな健康習慣で、長生きで元気に過ごすための「長生き脳」を目指しましょう。

• 著者について

  川島隆太 (カワシマリュウタ)
  【監修】川島隆太（かわしま・りゅうた）
  1959年千葉県に生まれる。1985年東北大学医学部卒業。同大学院医学研究科修了。医学博士。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学助手、同専任講師を経て現在、同大学加齢医学研究所教授として高次脳機能の解明研究を行う。脳のどの部分にどのような機能があるかを調べる研究の、日本における第一人者。宮城県蔵王町観光大使。

１日５分　長生き脳ドリル－やるだけで脳がよみがえる の商品スペック