休めない呪いを解く－メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム [単行本]

休めない呪いを解く－メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム の 商品概要

• 出版社からのコメント

  なぜ、壊れかけても頑張ってしまうのか。元自衛隊メンタル教官が、不安や焦りをしずめ、活力・集中力・判断力が回復する方法を解説。

• 内容紹介

  休息はサボりではなく、再起動である――。
  
  ★ゆっくり眠れない
  ★有休が取れない
  ★何もしない時間がもったいない…など
  
  知らぬうちに、「見えない疲れ」を溜め込んでいませんか？
  実は、
  ６時間睡眠×２週間
  →　２日間徹夜したのと同じ状態だった！
  
  疲れを無視してしまう背景には、
  「働かないと集団から外される」という原始的恐怖がある。
  不安や焦りのしずめ方、疲労レベルに合わせた活力・集中力・判断力の回復法で人生が変わる。
  「見えない疲れ」で心身を壊してしまう前に、元気を取り戻そう。
  
  図書館選書
  休息はサボりではなく、再起動である――元自衛隊メンタル教官が、疲労レベルに合わせて、不安や焦りを鎮め、活力・集中力・判断力を回復させる方法を伝授。「見えない疲れ」で心身を壊してしまう前に、元気を取り戻そう。

休めない呪いを解く－メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム の商品スペック