料理家 村上祥子式 78歳のひとり暮らし(集英社文庫(日本)) [文庫]

料理家 村上祥子式 78歳のひとり暮らし(集英社文庫(日本)) の 商品概要

• 内容紹介

  ＼続々重版のベストセラー！／
  多くの読者に愛された大人気エッセイが、カラーページ満載の文庫版になって登場！
  
  「ちゃんと食べて、ちゃんと生きる」。村上さんの実践する「食べ力 (R)」は、生き方の栄養学です。ー野崎洋光さん（分とく山 総調理長）
  
  これまでに出版した著書は500冊以上！
  生き方、家族、仕事、暮らしの知恵から
  80代の夢と計画、おすすめレシピまで。
  78歳の料理家・村上祥子の元気の秘密がまるごとこの1冊に！
  
  
  社宅に住む主婦だったときに、料理コンテストで優勝。その後、料理研究家として活躍を続け、地元・福岡と東京を頻繁に往復してきた村上祥子。管理栄養士として、糖尿病、生活習慣予防改善のためのカロリー控えめで栄養バランスの優れた食事を考案し続け、「たまねぎ氷」「にんたまジャム」など健康に良いアイデアレシピを創ってきました。
  
  「ちゃんと食べて、ちゃんと生きる」。現在まで、ぶれない考えが生まれたのは、30代後半で顎骨の骨髄炎を患ったとき。40代に入って病名が判明し、10回の手術で抜歯18本。闘病生活は4年に渡りました。「華やかなごちそうよりも、おしゃれなメニューよりも、堅実な食生活が大切」。憑き物が落ちたように、食べる意味を悟りました。
  
  現在、78歳。子どもたちは独立し、夫は6年前に先立ち、“後期高齢者のひとり暮らし”。1日3食ちゃんと食べているけれど、手間は省いて簡単に。材料をマグカップに入れ電子レンジでチン！ の「マグカップごはん」。肉、魚、野菜をフリーザーバックに入れる「1人分冷凍パック」。料理教室で生徒のニーズを知って編み出したメニューを私生活でも実践。体調は絶好調。子どもたちの食育と、自立するシニアのための料理教室に力を注いでいます。
  
  80代の夢は、美味しいランチを提供する「村上食堂」のオープン。世界のおばあちゃんを取材して、とっておきのお菓子の作り方を本にまとめること。好きなことを続けるために、ちゃんと食べ続けています。人生を振り返りながら、気負わない毎日の暮らしぶりを紹介、実際に食べているごはんのレシピをお届けします。
  
  ●著者について
  村上祥子（むらかみさちこ） 料理研究家、管理栄養士、福岡女子大学客員教授。1985年より福岡女子大学で栄養指導講座を15年担当。治療食の開発で、油控えめでも1人分でも短時間でおいしく調理できる電子レンジに着目。以来、研鑽を重ね、電子レンジ調理の第一人者になる。

料理家 村上祥子式 78歳のひとり暮らし(集英社文庫(日本)) の商品スペック