"マイナス10歳顔"をつくる!たるみUP 3レッスンで若返る! [単行本]

"マイナス10歳顔"をつくる!たるみUP 3レッスンで若返る! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  老化と加齢は違うもの。老化は、自分で止められるんです。１日１分！１０日間で何歳からでも変われます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「姿勢・クセ・コリ」のたるみＵＰ方程式（姿勢の崩れ　そのたるみ、“姿勢の崩れ”から始まっています；表情のクセ　顔のシワ・たるみの９割は“無意識のクセ”でつくられています；筋肉のコリ　“固まった筋肉”が顔を引き下げています）
  ２　１０日間たるみＵＰレッスン（“真顔”を変える；姿勢（首のポジション）＋巻き肩ケア；胸鎖乳突筋をゆるめる；咬筋をゆるめる；首伸ばし；頭ほぐし；耳まわりの筋肉をゆるめる；アゴほぐし；頬ほぐし；頬トレーニング）
  ３　お悩み別エクササイズ（ほうれい線；フェイスライン；二重アゴ；眉間・オデコのしわ；目元のたるみ）

• 出版社からのコメント

  今度こそエイジレス小顔に！

• 内容紹介

  本書の著者、納土めぐみさんは49歳で自分の顔を鏡で見て愕然とし、なんとか家で顔の老化を食い止められないか模索したところ、現在のメソッドにたどり着きました。49歳以降の顔の老化を食い止めるには、「筋肉のコリをほぐす」「表情のクセをゆるめる」「姿勢を改善する」ことの3つが欠かせません。本書では、大人の女性に変化をもたらすため、全方向から小顔にアプローチします。日々メソッドを発信している著者が、本書のために10日間のオリジナルメソッドを作り、短期間で小顔とたるみＵＰを目指す一冊に。
  
  図書館選書
  みるみる変わる！心まで上向くエイジレス小顔に！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  納土 めぐみ(ノウド メグミ)
  Ｓａｙａｍｇ株式会社　代表取締役／エイジレス小顔エキスパート。「老化と加齢は違う。老化は自分で止められる」という信念のもと、見た目年齢マイナス１０歳を目指すセルフケアメソッドを提唱。これまで４０００人以上のお顔を分析し、１０００人以上の生徒を指導してきた。結婚生活が上手くいかず、息子と共に家を飛び出す。会社員、経営者、母という役割を担う中で自分のことは常に後回し、ある日鏡に映る自分のフェイスラインにショックを受ける。何を試しても変化を感じられない中で始めたのが、「骨の歪みから整えるセルフケア」。実践するうちに顔がみるみる変化し、心も人生も動き出す。２０１７年にサロンを開業。現在は骨・筋肉・リンパ・姿勢・表情・肌・インナーケアに至るまで、全方位からアプローチする「エイジレス小顔スクール」を主宰。ＳＮＳ総フォロワーは２５．６万人を超え（２０２６年８月現在）、幅広い世代から支持されている

• 著者について

  納土めぐみ (ノウドメグミ)
  東京を拠点に、実年齢を感じさせない「エイジレス小顔」を提唱。50代からでも変われるセルフケアを指導し、たるみやシワの悩みを根本から解消します。自らの変化で証明する、輝く大人のための小顔メソッドを発信中。

"マイナス10歳顔"をつくる!たるみUP 3レッスンで若返る! の商品スペック