DVD　西山創のスワイショウ－揺らすだけで体幹が整う！ [磁性媒体など]

DVD　西山創のスワイショウ－揺らすだけで体幹が整う！ の 商品概要

• 目次

  CONTENTS
  
  ◯スワイショウとは
  ◯スワイショウの基本姿勢
  ◯骨盤のスワイショウ
  ◯スワイショウを止める時の注意点
  ◯背骨のスワイショウ
  ◯肋骨のスワイショウ
  ◯スワイショウで膝が痛くなる原因
  　①かかと重心になっている
  　②体重の乗せ方
  ◯３つのスワイショウ ビフォーアフター
  　①骨盤のスワイショウ
  　②背骨のスワイショウ
  　③肋骨のスワイショウ
  ◯「安定」の効果が出にくい間違ったやり方
  　①ブンブン振り回す
  　②背骨を軸にする
  　③脱力し過ぎる
  　④足で踏ん張る
  　⑤重心を下に落とそうとする
  　⑥腕を伸ばす
  　正しいスワイショウのやり方
  ◯２人で行うスワイショウ
  ◯初めてでも効果が出るスワイショウ
  　Case①骨盤の歪み改善・体幹の安定
  　Case②バットのスイング・体幹の安定
  　Case③発声・体幹の安定・可動域の左右差
  　Case④骨盤の歪み改善・可動域の左右差・耐荷力
  　Case⑤決めポーズ・コインロール
  　初めてスワイショウを行なった感想

• 内容紹介

  「スワイショウ」で、すべての身体動作の基礎を“安定”させよう。
  
  このDVDは、イス軸法®︎開発者・西山創先生による健康体操「スワイショウ」のやり方を解説。身体の「内側の軸」を整えるイス軸法に対し、スワイショウは筋肉や関節など「身体の外側」の動きや動作バランスを整えるメソッドです。「安定して立つ」ことを目的に、骨盤・背骨・肋骨の3種のスワイショウの実践方法や、膝が痛くなる原因などの注意点を詳しく解説。日々の生活に取り入れて、無理のない自然な立ち方を目指しましょう。
  
  
  CONTENTS
  
  ◯スワイショウとは
  ◯スワイショウの基本姿勢
  ◯骨盤のスワイショウ
  ◯スワイショウを止める時の注意点
  ◯背骨のスワイショウ
  ◯肋骨のスワイショウ
  ◯スワイショウで膝が痛くなる原因
  　①かかと重心になっている
  　②体重の乗せ方
  ◯３つのスワイショウ ビフォーアフター
  　①骨盤のスワイショウ
  　②背骨のスワイショウ
  　③肋骨のスワイショウ
  ◯「安定」の効果が出にくい間違ったやり方
  　①ブンブン振り回す
  　②背骨を軸にする
  　③脱力し過ぎる
  　④足で踏ん張る
  　⑤重心を下に落とそうとする
  　⑥腕を伸ばす
  　正しいスワイショウのやり方
  ◯２人で行うスワイショウ
  ◯初めてでも効果が出るスワイショウ
  　Case①骨盤の歪み改善・体幹の安定
  　Case②バットのスイング・体幹の安定
  　Case③発声・体幹の安定・可動域の左右差
  　Case④骨盤の歪み改善・可動域の左右差・耐荷力
  　Case⑤決めポーズ・コインロール
  　初めてスワイショウを行なった感想

• 著者について

  西山創 (ニシヤマハジメ)
  指導・監修：西山創
  1976年岡山県岡山市生まれ。イス軸法®︎ 開発者。中学・高校と柔道部に所属。岡山太極拳会代表。意拳、太極拳など中国伝統武術を学ぶ。34歳で岡山県にて整体院・太極拳教室を開業し、全国で整体スクールの講師を務める。42歳で身体に優しい回復法を研究する会を立ち上げる。43歳でイス軸法の普及活動を開始し、全国各地でセミナーを開催。著作DVDに「クイック体軸調整 イス軸法」（BABジャパン）がある。
  
  出演協力：あやと／ひであき／日向 すずめ／ゆかり／美神 翔
  　　　　　方喰 豊喜／萩尾 幸子／つじい まりこ／三川 浩平
  　　　　　西村 憲司郎／伊藤 雅人／石坂 迅／廣中 忠志
  撮影協力：ざっぱうさぎ／株式会社フェイス

DVD　西山創のスワイショウ－揺らすだけで体幹が整う！ の商品スペック