おヘソに戻る－一級建築士が見つけた重心の科学 [単行本]

おヘソに戻る－一級建築士が見つけた重心の科学 [単行本] の 商品概要

• 目次

  １章　だれでも直せる体の「力み癖」
  ２章　物理が苦手でもわかる「重心」の話
  ３章　心と体の設計図を書き換えるおヘソ瞑想
  ４章　実践編 その1　おヘソ瞑想で始まる30秒脱力メソッド
  ５章　実践編 その2　一日の力み解消タイムテーブル
  ６章　幸せの秘訣　　脳は自らあなたを助ける

• 出版社からのコメント

  一級建築士で整体師の著者による整体メソッド。「心柱」の建築構造を応用。おヘソ重心＋脱力という視点で体の設計図を書き換える！

• 内容紹介

  心と体の「力み癖」が30秒でほどける！
  「おヘソ重心＋脱力」メソッド
  
  本書は、五重塔やスカイツリーの制震構造から着想を得た「揺らぎ」と「おヘソ重心」の融合メソッドを採用しています。
  特に「おへそ＝ゼロポイント」を軸に据えることで、
  
  首や肩の無意識な力みが自然に抜ける
  
  呼吸や歩行など日常動作の中で自動的にバランスが安定する
  
  脳への血流が改善し、集中力・思考力が高まる
  
  筋肉や関節に負担をかけず、体の力み癖が改善される
  
  おヘソ瞑想効果で、疲れが翌日に持ち越されない
  
  こうした心身両面の変化を同時に感じられるはずです。
  1動作30秒のシンプルなワークで、場所を選ばず生活の中で実践できるため、忙しいビジネスパーソンでも習慣化しやすいのが大きな特徴です。
  おヘソ重心に戻って不要な力みがほどけると、脳も力みを解いていきます。
  
  がんばって集中しすぎで視野が狭くなっていませんか？
  人の話や態度を、短絡的にマイナスに捉えていませんか？
  自分を認めてあげられなくなっていませんか？
  そんな脳と心の力みにも、「おヘソ重心＋脱力」メソッドは、やさしく効果を発揮します。

• 著者について

  松下いづみ (マツシタイヅミ)
  一級建築士として20年以上、街づくりや建物の保守管理に従事。
  自身の体の不調を機に接骨院や整体院の現場で学び、ストレッチ整体師となる。
  建築士として、構造の視点から人体の重心と、中心軸としての「おヘソ」の存在に気づき、心と体の設計図を書き換える「おヘソ瞑想脱力重心」のメソッドを開発。現在は、東京・下北沢で「心と体のストレッチ整体下北沢」を開き、ストレッチ整体師として延べ1万2千人以上の方をサポート。
  毎朝20分のオンライン配信も5年以上続け、国内外の受講者は累計９千人を超える。現在は教職員研修から企業研修へと活動を広げている。

おヘソに戻る－一級建築士が見つけた重心の科学 [単行本] の商品スペック