国立がん研究センターに聞くがん予防のための運動の本 [単行本]

国立がん研究センターに聞くがん予防のための運動の本 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日本のがん対策をリードする国立がん研究センターによる始めやすい、続けやすい、おうちエクササイズ。数分でサクッとできて、体力アップ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　がんと運動の科学　動かないことのリスク（２人に１人が「がん」になる時代。リスクを減らすことができるがんもある；日常生活で意識したいがんリスクを減らす基本は「５＋１」　ほか）
  第２章　もう迷わない！今すぐ始められる自重トレーニング（筋トレを始めるなら、まず基本のスクワットから；スクワットに慣れたら、ランジでさらに下半身強化　ほか）
  第３章　全身持久力を上げるインターバルトレーニング（インターバルトレーニングは全身持久力アップに効果大；第３章の運動効果を得るためのポイント　ほか）
  第４章　３つの運動で体力を高める―組み合わせと習慣化のコツ―（セルフペース、スローペース、インターバル、それぞれの強みを生かす；無理なく続けながらステップアップする　ほか）

• 出版社からのコメント

  国立がん研究センター初の「がん×運動」本。

• 内容紹介

  運動習慣で、がんなどの病気を予防できるかもしれないこと、ご存知ですか？
  
  本書では、日本のがん対策をリードする専門機関による、自宅で手軽にできる
  エクササイズを多数紹介。運動が苦手な方や運動習慣がない方でも始めやすい、
  短時間で続けられるプログラムを掲載しています。
  
  ・セルフペーストレーニング（正しい動きを身につける）
  ・スローペーストレーニング（筋力アップを目指す）
  ・インターバルトレーニング（全身の持久力を高める）
  
  この3つを組み合わせることで、筋力・持久力・身体機能をバランスよく向上。
  将来の健康づくりや、がん予防につながる体力づくりを、今日から無理なく始められる一冊です。
  
  
  図書館選書
  日本のがん対策をリードする専門機関による　おうちエクササイズを初公開。

• 著者について

  国立がん研究センター　がん対策研究所 (コクリツガンケンキュウセンター　ガンタイサクケンキュウジョ)
  国立がん研究センターは1962年に創設された日本のがん医療・がん研究の拠点。その研究部門の一つであるがん対策研究所は、日本のがん対策を推進する中核機関であり、「社会と協働して、エビデンスを創り、がん対策につなげ、すべての人に届ける」ことを使命としている。

国立がん研究センターに聞くがん予防のための運動の本 の商品スペック