年金暮らしでもお金をかけずにできる　0円予防医学 [単行本]

年金暮らしでもお金をかけずにできる　0円予防医学 の 商品概要

• 目次

  はじめに
  
  
  
  第1章　あなたにぴったりの健康法
  
  4つの健康タイプ診断で、自分に合った健康法が見つかる
  
  
  
  第2章　食事・栄養編
  
  タンパク質、海藻・きのこ、発酵食品、減塩、ビタミンDなど
  
  お金をかけずにできる食習慣を解説
  
  
  
  第3章　運動・生活習慣編
  
  スクワット、ラジオ体操、日光浴、入浴、呼吸法など
  
  今日から始められる健康習慣を紹介
  
  
  
  第4章　予防医学ch式 7日間健康リセット
  
  1週間で無理なく始める健康習慣プログラム
  
  
  
  巻末付録　病気の早期発見チェック
  
  がん、心臓病、脳疾患などのサインを確認
  
  緊急受診の目安も掲載
  
  
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  健康寿命をのばすのに、お金は必要ありません。
  今すぐ手軽にできる「長生き習慣ベスト30」

• 図書館選書

  健康寿命をのばすのに、お金は必要ありません。今すぐ手軽にできる「長生き習慣ベスト30」

年金暮らしでもお金をかけずにできる　0円予防医学 の商品スペック