おとなの健康―変わる体をいたわるための(人生100年の教科書) [単行本]

おとなの健康―変わる体をいたわるための(人生100年の教科書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  今なら間に合う食事、運動、睡眠、心のケアすべて。「おとな疲れ」に負けない習慣７３。人生１００年の教科書。

• 目次

  第1章 知る　いまの自分を見つめる
  第2章 食べる　体は食べたものでできている
  第3章 動く　運動は裏切らない
  第4章 眠る　体を修復する時間
  第5章 つながる　心の健康
  第6章 伴走する　更年期のからだを受け入れる
  第7章 防ぐ　この年代に増えるリスクに向き合う
  第8章 慈しむ　体と新しい関係を結ぶ

• 内容紹介

  心地いい体は、自分で作る。
  今日からできる食事、運動、睡眠、心のケアすべて
  
  ・疲れやすい、眠れない…おとな不調を解決
  ・べストセラー医師が教える、やさしいケア習慣
  ・上質なイラスト、大きめの文字。読めば心が軽やかに
  
  50代に入ると、体は変わります。
  でも、その変化を受け入れながら、心地よく整えることはできます。
  がんばってきた体を、これからはもっといたわってみませんか？
  
  食事を少し変える。体を少し動かす。よく眠る。心を整える。
  
  小さな習慣を重ねるだけで、体はぐっと軽やかに、心はすっと穏やかに。
  ベストセラー医師が、50代からの体の整え方を、やさしく、わかりやすく教えます。
  不調を安心に変えて、毎日を心地よく過ごすための一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小池 弘人(コイケ ヒロト)
  １９９５年群馬大学医学部医学科卒業。２００１年同大学院医学研究科卒業。２００４年アリゾナ大学統合医療プログラム修了。２００７年小池統合医療クリニック開院。２０１８年日本統合医療センター（ＪＩＭＣ）開設。医学博士・人間科学修士（哲学）。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医・日本統合医療学会認定医・日医認定産業医

• 著者について

  家庭画報の暮らしのほん編集部 (カテイガホウクラシノホンヘンシュウブ)
  40～60代の女性編集者が、それぞれの立場から「これから知りたいこと」「いま知りたいこと」「知っておきたかったこと」を持ち寄って編集しています。生活の中で抱くリアルな問いを持ち寄り、同じ時代を生きる読者の皆様と同じ目線で、一緒に学ぶ本づくりを大切にしています。
  
  小池 弘人 (コイケ ヒロト)
  1995年群馬大学医学部医学科卒業。2001年同大学院医学研究科卒業。2004年アリゾナ大学統合医療プログラム修了。2007年小池統合医療クリニック開院。2018年日本統合医療センター（JIMC）開設。医学博士・人間科学修士（哲学）。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医・日本統合医療学会認定医・日医認定産業医。主な監修に『ふくらはぎをもむと超健康になる』（マキノ出版）、『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』（サンクチュアリ出版）、『未病ヨーガ』（成瀬雅春氏と共著）、『武術と医術』（甲野善紀氏と共著）（集英社）など健康関連書籍、累計40万部以上。

おとなの健康―変わる体をいたわるための(人生100年の教科書) の商品スペック