戦略的「無計画」―やりたいことが多すぎる人も、ちゃんと動けるようになる [単行本]

戦略的「無計画」―やりたいことが多すぎる人も、ちゃんと動けるようになる の 商品概要

• 目次

  ■序章
  今、あなたの人生は何点ですか？
  その点数、たぶん一生変わりません
  なぜ満足できないのか
  人生に満足できない人の共通点
  計画して、計画して、計画して
  「満足してしまった……！」
  この本で人生を100点満点にする
  計画しない練習パート0
  
  ■第1章　計画なしでものごとを成し遂げるシンプルな方法
  計画を立てるのが正解だと思ってた
  計画を立てると「必ず負ける」理由
  じゃあ、「計画を立てずに」どうすればいい？
  「戦略的無計画」と「無計画」の違い
  戦略的「無計画」の3つの原則
  なぜ人は計画を立てたがるのか
  計画は捨てても、理想は捨てない
  「怒られるのが怖い」から、動けなくなる
  本当の安心は「動くこと」で手に入る
  「戦略的無計画」は難しくない
  運がよくなる方法
  計画しない練習パート1
  
  ■第2章　なぜ目標を「計画」しても成功できないのか？
  完璧な計画を立てたはずだった
  計画どおりにいきすぎた結果
  ゴールと計画があれば成功できる、は本当？
  セルフコントロールは「根性論」と同じ
  「もっとうまくやれたはずなのに」と自分を責める毎日
  「ちゃんとやらなきゃ」が止まらない
  「いつか報われる」の落とし穴
  やりたいことがあるのに、何年も手がつかない
  「やりたいことができない自分」を責めていませんか？
  自分を許すだけで、仕事はもっとラクになる
  「仕事前の15分」を確保する
  優先順位をつけても意味がない
  「最優先」はそのときどきで変わる
  行動を止めてしまう3つの感情
  計画しない練習パート2
  
  ■第3章　「イマココ」から始める仕事の進め方
  計画どおりに動くって、実はめちゃくちゃたいへん
  やることは3つだけ
  「次にやること」は直感で決めていい
  「押しつぶされそう」なToDoリスト
  ToDoリストは捨てていい
  直感は「受信機」
  考える力より「気づく力」
  いきなり本丸から攻める
  仕事ができる人とできない人の決定的な違い
  「本丸」はどう見極める？
  「本丸」から逃げてませんか？
  今日1分だけやればいい
  たった1分でどれだけのことができるか
  情熱は「探す」ものじゃなく「注ぐ」もの
  「マクロな目的」よりも「ミクロな感覚」に没入する
  仕事にワクワクを取り戻す
  計画しない練習パート3
  
  ■第4章　「計画」なしで「期限」に間に合わせる
  計画を立てても、締め切りに間に合わないことばかりではありませんか？
  「1日あたりのノルマ」を設けても動けない
  締め切りを守るために本当に必要な3つのこと
  「なるべく早く」って、いつのことだと思いますか？
  割り込みは「敵」じゃなくて「味方」
  「喜ぶ人」が見えないと、人は動けない
  「やりたいこと」より、目の前のリクエスト
  会議は「消化試合」じゃなくて「転換点」
  計画の代わりに「プロトタイプ」を作ろう
  目の前の「あの人」を喜ばせる
  締め切りを守れないのは、能力のせいじゃなかった
  「自分基準」の落とし穴
  「迷惑かけてもいいや」って、自分に許してみる
  仕事がうまくいっているかどうかの基準「三楽」
  計画せずに最高のものができあがるスケジュール
  計画しない練習パート4
  
  ■第5章　計画しなければ疲れなくなる
  「計画疲れ」が人を動けなくさせる
  「期待」が、あなたのエネルギーを奪っている
  「期待」が人生を「障害対応」にする
  なぜ目標を達成したら、働けなくなったのか？
  「時間を未来に投資しよう」の落とし穴
  人生は右肩上がりにできない
  毎朝4時起きなのに、いつも時間に追われている
  呼吸するだけで、実は楽しい
  頭の中は「収納棚」じゃなく「スポットライト」
  楽しむために「対象」は関係ない
  「ながら作業」をやめてみる
  何もしない時間が、一番豊か
  計画しない練習パート5
  
  ■第6章　計画の代わりにリズムを作る
  計画がなくても大丈夫
  アスリートがルーティンを大事にする理由
  「リズム」を相棒にするための5つの要素
  リズムは「ルーティン」と「ルール」で作られる
  目標達成の道のりがつまらなくなる理由
  まずは1つだけ、習慣にする
  自分を「観察」するって？
  自分を責めない。これが一番大事
  「淡々と」やるんじゃなく、「丹念に」生きる
  西洋的な「自己責任論」から降りる
  リズムがくれる3つのギフト
  タスクシュートという方法
  計画しない練習パート6
  
  ■第7章　計画しない生き方
  1分から人生は変わる
  心臓、止められますか？
  生きてるんじゃなくて、生かされてる
  計画じゃなくて、ビジョンを持とう
  「信じる」って、実はすごい力
  波は計画できない
  考え方を変えたいなら、まず動く
  あなたの価値は、最初から決まっている
  今のあなたは、もう100点満点です
  計画しない練習パート7
  
  ■おわりに
  「大丈夫だから」
  いつだって「大丈夫」だった
  死ぬことすら「大丈夫」
  不安から何かをしても、うまくはいかない
  「今」は、いつだって大丈夫
  
  ■購入特典　読んでくださったあなたへ、ひとつだけ

• 内容紹介

  「今度こそ」と計画を立てる。やることを洗い出し、締め切りから逆算し、手帳を埋める。それなのに、予定は思ったとおりには進まない。気づけば計画に追いかけられ、そしてまた計画倒れ―。そんな経験は誰にでもあるはずです。
  
  こういうとき多くの人は、次はもっとちゃんと計画を立てようとします。「計画倒れ」を「計画」で直そうとするわけです。でも計画は分厚くなるばかりで、動きはかえって重くなります。
  
  計画には、ちょうどいい量があります。計画との付き合い方は、次の3つの段階に分かれます。
  
  1．無計画……方向を決めない。目の前のことに反応して動くだけなので、すぐに迷子になる
  2．過剰計画……「計画倒れ」を「計画」で直そうとして、さらにちゃんと計画を立て直そうとする。計画倒れが「計画疲れ」に変わっていく
  3．戦略的無計画……方向は決める。でも道筋は決めすぎない。現実をとらえて、最適な「次の一手」を選び続ける
  
  多くの人は「無計画」を避けようとして、過剰な計画をしてしまいがちです。本書が勧めるのは、その先にある「戦略的無計画」です。
  「決めない」のではなく「決めすぎない」。「戦略的無計画」では、頭に描いた「ビジョン」は手放さないまま、「イマココ」に集中します。目の前の一手に全力で臨むことを積み重ねた結果として、やりたかったことが実現していく考え方です。
  
  15年にわたって延べ5万人以上が使ってきた時間管理サービスの開発者と、心理学ジャーナリスト。「行動のしくみを作ってきた実践者」×「心理から行動を読み解いてきた分析者」のタッグで、3,000人を超える方に先送り改善プログラムを届けてきました。その考え方と進め方を、著者2人が具体的に解説します。
  
  第1章　計画なしでものごとを成し遂げるシンプルな方法
  第2章　なぜ目標を「計画」しても成功できないのか？
  第3章　「イマココ」から始める仕事の進め方
  第4章　「計画」なしで「期限」に間に合わせる
  第5章　計画しなければ疲れなくなる
  第6章　計画の代わりにリズムを作る
  第7章　計画しない生き方
  
  各章の終わりには「計画しない練習」を収録しました。全22項目。読んで納得して終わりにせず、明日から手を動かせるようになっています。
  
  やりたいことが多すぎる方、計画倒れに苦しんだことがある方はぜひ手に取ってみてください。

• 著者について

  jMatsuzaki (ジェイマツザキ)
  1986年生まれ。埼玉県 春日部市出身。魚座。クラウドサービス「TaskChute Cloud」開発者。jMatsuzaki株式会社 CEO。一般社団法人タスクシュート協会 理事。　システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして6年半の会社員生活を経て独立。会社員時代にjMatsuzakiの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間80万PVに達する。現在は会社経営のかたわら、サービス開発や執筆、講演活動をしている。著書に、『先送り0－「今日もできなかった」から抜け出す［1日3分！］最強時間術』（技術評論社）。
  
  佐々木 正悟 (ササキ ショウゴ)
  1973年生まれ。一般社団法人タスクシュート協会 理事。ビジネス書作家。　著書に、ベストセラーとなったハックシリーズ『スピードハックス』『チームハックス』（日本実業出版社）のほか、『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『やめられなくなる、小さな習慣』（ソーテック社）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『つい顔色をうかがってしまう私を手放す方法』（技術評論社）、『先送り0―「今日もできなかった」から抜け出す［1日3分！］最強時間術』（技術評論社）など。

戦略的「無計画」―やりたいことが多すぎる人も、ちゃんと動けるようになる の商品スペック