疲労回復に強くなる！(別冊家庭画報) [ムックその他]

疲労回復に強くなる！(別冊家庭画報) [ムックその他] の 商品概要

• 目次

  1、疲労の科学――最新研究が示す"疲れのメカニズム"
  2、休養学――戦略的疲労リセット術
  3、サウナの科学――温冷刺激で脳疲労をスッキリ洗い流す
  4、東洋医学――体質を改善して"疲れ知らず"の体作りを
  5、水の健康学――水を意識するだけで、不調はぐっと軽くなる
  6、入浴学――心と体の不調をリセット「自宅入浴」を極める
  7、睡眠学――質の高い睡眠こそ長生きの鍵！
  8、トレーニング学――正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる

• 内容紹介

  『家庭画報』が医師・専門家に取材して得た、健康のノウハウを伝授！
  
  ・医師・専門家に取材し、エビデンスのある健康法を伝授。
  ・最新の知見を図・イラストを使用しわかりやすく解説。
  ・疲れをリセットするためのHow toで、あなたの疲労をリセット！
  
  日本人の8割超えが"疲れていると感じる"といわれる時代――。雑誌『家庭画報』が医師・専門家に取材し、あなたの疲れをリセットするための鍵を探りました。（1）"疲れのメカニズム"を知る、（2）休養学の戦略的疲労リセット術、（3）脳疲労をスッキリ洗い流す、サウナ、（4）東洋医学で体質改善、（5）水を意識すること、（6）心と体の不調をリセットする「自宅入浴」、（7）質の高い睡眠こそ長生きの鍵！、（8）正しい使い方で疲れ知らずの「カラダ」になる、の8つの鍵と、最新の知見が１冊に。

疲労回復に強くなる！(別冊家庭画報) [ムックその他] の商品スペック