健康寿命を延ばすために知りたいことが全部のってる本―フレイル予防・オーラルケア・筋トレ・認知機能維持 [単行本]

健康寿命を延ばすために知りたいことが全部のってる本―フレイル予防・オーラルケア・筋トレ・認知機能維持 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ５０代から始めるのが吉！子ども世代には迷惑をかけたくないから。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　健康寿命を延ばすには？（健康寿命を延ばしたい！そもそも健康寿命って何？；老化と病気が積み重なって「フレイル」になる　ほか）
  ２章　健康寿命を延ばす食事（健康寿命を延ばす、理想の食事とは；フレイル予防や認知症予防におすすめなのは「地中海食」と「和食」　ほか）
  ３章　健康寿命のカギを握る「口」のこと（歯はあるけれどかみにくい！口の衰えは機能の衰え；歯が丈夫でも安心できない！かむ・飲み込む・話す、を守るには　ほか）
  ４章　一生歩ける体づくりと運動（年をとると運動機能がダウン。比較的早く落ちるのは筋力；年齢とともに衰えやすい「速筋線維」を意識して鍛えよう　ほか）
  ５章　認知症にならないためにできること（年をとると脳はどう変化する？なぜ認知症になるのでしょうか？；加齢と認知症、同じもの忘れでもいったい何が違う？　ほか）

• 出版社からのコメント

  人生100年時代。死ぬまで自分の脚で歩き自立して暮らしたい！　それを実現するための食事や運動、生活習慣を紹介＆解説。

• 内容紹介

  日本人の平均寿命は女性87歳、男性81歳と世界トップクラスを誇ります。しかし、自立して生活できる「健康寿命」とは約10歳の開きがあるのをご存知ですか？
  「親の介護を経験して、自分は絶対に子どもに迷惑をかけたくないと思った」 「健康診断の数値が気になり始め、なんとなく体の衰えを感じている」そんな不安を解消するための情報を満載しました。
  
  【本書のおすすめポイント】
  1. 健康寿命をのばすための最新医学を「全部」載せ！　栄養、お口の健康、筋力維持、認知症予防という、一生自立して生きるために必要なことを、医学的エビデンスに基づいて紹介しています。
  2. マンガと図解で超わかりやすい！　各章の冒頭にはマンガを掲載し、オールカラーの豊富な図解や挿絵で、難しい医学知識もすっと理解できます。
  3. 「今日からすぐできる」ことを満載！　日常生活に無理なく取り入れられる具体的な実践方法を多数紹介。読んだその日から行動を変えられます！
  
  【主な内容】
  1章 健康寿命を延ばすには？
  2章　健康寿命をのばす食事
  3章　健康寿命のカギを握る「口」のこと
  4章　一生歩ける体づくりと運動
  5章　 認知症にならないためにできること
  コラム　40～60代男女の健康寿命に関する意識調査
  健康寿命Ｑ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  荒木 厚(アラキ アツシ)
  東京都健康長寿医療センターフレイル予防センター長補佐。京都大学医学部卒業。老年科、糖尿病、病態栄養の専門医、指導医。東京都老人医療センター内分泌科に勤務。ロンドン大学ユニバーシティカレッジ、米国ケースウエスタンリザーブ大学に留学。東京都健康長寿医療センター糖尿病・代謝・内分泌内科部長、内科総括部長、副院長、フレイル予防センター長、健康長寿医療研修センター長を歴任。２０２６年より現職
  
  平野 浩彦(ヒラノ ヒロヒコ)
  東京都健康長寿医療センター歯科口腔外科部長。日本大学松戸歯学部卒業。日本老年歯科医学会認定医・指導医・専門医、摂食機能療法専門歯科医師。一貫して老年歯科学を専門に臨床・研究を続けてきた高齢者歯科分野のスペシャリスト。東京都老人医療センター研修医、国立東京第二病院研修医、東京都老人医療センター主事・医長、東京都健康長寿医療センター研究所専門副部長を経て、２０１６年より現職
  
  笹井 浩行(ササイ ヒロユキ)
  東京都健康長寿医療センター研究所　自立促進と精神保健研究チーム　研究副部長。筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻修了。博士（スポーツ医学）。専門は老年運動学、身体活動評価法、運動疫学。米国Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅｓ　ｏｆ　Ｈｅａｌｔｈ博士研究員、日本学術振興会特別研究員ＰＤ、東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系助教、東京都健康長寿医療センター研究所主任研究員を経て、２０２２年より現職
  
  岩田 淳(イワタ アツシ)
  東京都健康長寿医療センター副院長。東京大学医学部卒業。脳神経内科専門医。スタンフォード大学Ｂｉｏ‐Ｘを経て、東京大学医学部附属病院神経内科の専門外来「メモリークリニック」にてアルツハイマー病やレビー小体病、前頭側頭葉型萎縮症などの疾患の診断、治療にあたったのち、東京大学大学院医学系研究科、神経内科学准教授。２０２３年より現職。同医療センターに脳神経内科部長としても勤務

• 著者について

  荒木　厚 (アラキアツシ)
  東京都健康長寿医療センター フレイル予防センター長補佐
  
  平野　浩彦 (ヒラノヒロヒコ)
  東京都健康長寿医療センター　歯科口腔外科部長
  
  笹井　浩行 (ササイヒロユキ)
  東京都健康長寿医療センター研究所 自立促進と精神保健研究チーム 研究副部長
  
  岩田　淳 (イワタアツシ)
  東京都健康長寿医療センター 副院長

健康寿命を延ばすために知りたいことが全部のってる本―フレイル予防・オーラルケア・筋トレ・認知機能維持 の商品スペック