バテやすい私の人生が変わった 運動嫌いだけどランニングはじめました [単行本]

バテやすい私の人生が変わった 運動嫌いだけどランニングはじめました の 商品概要

• 目次

  第1章　まずは1km走破を目指す…！　
  第2章　脱・三日坊主！1ヵ月続けるために
  第3章　3kmの壁を乗り越えたい
  第4章　目指せ5km！猛暑のなか距離を伸ばすには
  第5章　憧れの「皇居ラン」に挑戦！
  

• 出版社からのコメント

  運動が嫌いな40歳…ランニングにはまりました！

• 内容紹介

  毎日夕方４時にはぐったり…
  出掛けた後はだいたい寝込む…
  季節が変わるたびに体調を崩し、年中うっすら体調不良…
  
  そんなバテ体質の40代がランニングをはじめたら、人生が変わりました！
  
  10mも走れなかった運動嫌いのイラストレーターが、日常的に5ｋｍ走れるようになるまでの挑戦と成長を描いたコミックエッセイ。
  
  図書館選書
  運動嫌いの40歳がランニングにハマりました！1ｋｍも走れなかったところから日常的に5ｋｍ走れるようになるまでの挑戦と成長を描いたコミックエッセイ

• 著者について

  いしかわ　ひろこ (イシカワ　ヒロコ)
  漫画家、イラストレーター。X（旧Twitter）で超ゆるエクササイズ漫画を発信し、そのわかりやすさから人気に。雑誌「エレガンスイブ」で「オトナのがんばらない健康生活」連載中。著書「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」（KADOKAWA）。Xアカウント：@kumainunews
  
  ランニング整体師ゆう先生 (ランニングセイタイシユウセンセイ)
  理学療法士、JRTAランニングトレーナー。整形外科に勤務後、2017年整体院祐開業。理学療法士、整体師の傍ら、ランニングトレーナーとしても活動し、YouTube「ランニング整体師ゆう先生」を開設、6.9万人の登録者を誇る。AbemaTV・イット!出演、Tarzan監修も行う。

バテやすい私の人生が変わった 運動嫌いだけどランニングはじめました の商品スペック