ほんとうに役立つ 睡眠大全-女性セブンプラスMOOK だれでもわかる、すぐできる！ [ムックその他]

ほんとうに役立つ 睡眠大全-女性セブンプラスMOOK だれでもわかる、すぐできる！ の 商品概要

• 内容紹介

  最高の眠りを手に入れる！ 人生が変わる！
  
  年齢を重ねるとともに、浅くなる眠り。さらには、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」に悩まされる人も少なくありません。
  そんな、若い頃とは何かもかもが違う「中高年の睡眠」について、メカニズムを知って正しい知識を身につけることで、対策と解決術が見つかる1冊となっています。
  
  単に“寝ること”だけにとどまらず、深く関係するといわれる「認知症」や「肥満」を回避するための眠りについても解説。
  また、世間であまり広く知られていないものの、更年期世代にとって隠れた大きな悩みともいわれる「女性のいびき」についても、詳しく特集します。
  
  このほか、“枕の高さ”や“寝る向き”、“寝返り”など、新たな視点で睡眠を科学。
  あなたの就寝時のクセが、眠りの深さや体調・疾患に影響している可能性がわかりやすく紐解きます。
  
  一方で、ぐっすり眠るためには、“朝をどう過ごすか”も重要。睡眠や健康に詳しい医師や専門家が、理想の朝活や朝食、朝のルーティンについて、具体的な実践法を明かします。
  
  睡眠本の集大成ともいえる本著をせひご覧ください。きっと読んだその日から、睡眠力がグンとアップするはずです!！
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  眠つけない夜を過ごす苦しみは、“生活の質”を悪化させます。
  日中を通して、「ぼーっとしてしまう」「集中力が続かない」「なんとなくだるい…」など、
  睡眠の質の低下は、1日24時間のすべてに悪影響を与えてしまいます。
  言い換えると、睡眠の質を見直せば、人生そのものが好転するといえるのかもしれません。
  
  多くの女性が悩んでいる眠りの問題を「年だから仕方ない」ですませることなく、本著を手に解決の一歩を踏み出してみませんか？
  
  図書館選書
  心地よく眠りについてスッキリ目覚める──そのために知っておきたい眠りの基礎知識、睡眠時間、寝姿勢、寝具、食べ物、朝活までを網羅。睡眠の専門家や名医が、現代人が抱える睡眠負債の大問題を解決します。

ほんとうに役立つ 睡眠大全-女性セブンプラスMOOK だれでもわかる、すぐできる！ の商品スペック