朝までぐっすり 睡眠大全 ～女性セブンプラスMOOK 最高の眠りを手に入れる～（小学館） [電子書籍]

朝までぐっすり 睡眠大全 ～女性セブンプラスMOOK 最高の眠りを手に入れる～（小学館） の 商品概要

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  最高の眠りを手に入れる！ 人生が変わる！
  
  年齢を重ねるとともに、浅くなる眠り。さらには、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」に悩まされる人も少なくありません。
  そんな、若い頃とは何かもかもが違う「中高年の睡眠」について、メカニズムを知って正しい知識を身につけることで、対策と解決術が見つかる1冊となっています。
  
  単に“寝ること”だけにとどまらず、深く関係するといわれる「認知症」や「肥満」を回避するための眠りについても解説。
  また、世間であまり広く知られていないものの、更年期世代にとって隠れた大きな悩みともいわれる「女性のいびき」についても、詳しく特集します。
  
  このほか、“枕の高さ”や“寝る向き”、“寝返り”など、新たな視点で睡眠を科学。
  あなたの就寝時のクセが、眠りの深さや体調・疾患に影響している可能性がわかりやすく紐解きます。
  
  一方で、ぐっすり眠るためには、“朝をどう過ごすか”も重要。睡眠や健康に詳しい医師や専門家が、理想の朝活や朝食、朝のルーティンについて、具体的な実践法を明かします。
  
  睡眠本の集大成ともいえる本著をせひご覧ください。きっと読んだその日から、睡眠力がグンとアップするはずです!！
  
  （底本　2026年10月発売作品）
  
  ※この作品はカラーです。
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