ずぼらヨガ 文庫版 [単行本]

ずぼらヨガ 文庫版 [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  会社の会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
  いつでもどこでも簡単リセット
  
  シリーズ累計35万部！
  「これはすごい…少しやるだけでも楽～になる」「ずぼらなヨガなのに、めっちゃ効く」と大好評のベストセラーが待望の文庫化！
  単行本には入っていない、新たなポーズと漫画を収録。
  
  かつて絶不調だった著者自身が実践して、本当に効果のあったヨガ・ストレッチだけを厳選して集めました。
  
  だから、
  「しつこい肩こりが治らない」
  「最近、調子悪くて、起き上がれない」
  「運動が苦手で、身体が固い」
  「70歳だけど、できるかな」
  ……そんな人にこそ、ぜひ手に取ってもらいたいです。
  
  
  ヨガマットの上で、おしゃれなヨガウェアを着て……なーんてかしこまらなくてもいいんです！
  ずぼらだからこそ、からだが楽～になる。
  
  肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……いろんな不調を和らげる簡単だけど、毎日使える日々のワザ満載の一冊です。

• 著者について

  崎田 ミナ (サキタミナ)
  イラストレーター、漫画家。
  群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リ
  タイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復。現在は主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆。著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす
  すごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）、『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』『やすらぎスイッチ』（共に日経BP）、『ピンポイントで整う！じんわり押し活』（マガジンハウス）など多数。
  X:@sakitamina
  
  福永伴子
  医学博士、ともクリニック浜松町院長。
  1994年、順天堂大学医学部医学科卒業後、順天堂大学医学部精神科などで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。
  日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医。『図解すぐできる！自律神経失調症の治し方』監修

ずぼらヨガ 文庫版 [単行本] の商品スペック