［改訂版］胃腸づくり50の心得 悩める現代人へ、専門医が贈る正しい胃腸の知識と守り方 [単行本]

［改訂版］胃腸づくり50の心得 悩める現代人へ、専門医が贈る正しい胃腸の知識と守り方 の 商品概要

• 目次

  はじめに
  
  第一章　７割以上の人が胃腸の不調に苦しんでいる
  現代人よ、もっと胃腸を慈しみなさい
  快食・快眠・快便あってこその健康
  健康な毎日を支える胃と腸、しかし不調を訴える人が増えている
  胃がんが劇的に減少していくであろう理由
  胃と腸の働きを知らない人が意外に多い
  「知識不足」が胃腸を追い詰める
  
  第二章　多忙な現代人でもこれだけ押さえれば大丈夫！
  不調・病気知らずの胃腸をつくる心得
  生涯現役の胃腸になるには、まず「知る」ことが大切
  心得その１　強酸を出す胃も無敵ではない
  心得その２　ストレス、暴飲暴食、喫煙……その生活が胃を痛める
  心得その３　胃炎を軽んじるべからず
  心得その４　その不調は器質性？　機能性？　病気の種類を知るべし
  心得その５　異常はないのに不調が続く、機能性ディスペプシアにご用心
  心得その６　長引く胃腸の不調、治すための第一歩は「見て確認」
  コラム １週間の入院で絶食と熟睡を経験すれば機能性ディスペプシアは改善
  心得その７　胃潰瘍の予防の近道は「ピロリ菌検査」にあり
  心得その８　早期発見なら「胃がん」だって怖くない
  心得その９　胃がんの手術、早期発見なら内視鏡でラクラク
  心得その10 ピロリ菌を知ることは胃がんを防ぐ大前提
  心得その11 40代以上は、ピロリ菌保持者の可能性を疑うべし
  心得その12「いるかどうか」はすぐに分かる。ピロリ菌を確認すべし
  コラム 絶食はお腹の一番の薬？
  心得その13 ピロリ菌除菌と検査で胃がんを99％防ぐ
  コラム 高槻市は「健康医療先進都市」
  心得その14 胃カメラを怖がってはいけない
  心得その15 胃がんリスクのある人は「高解像度」「ＡＩ搭載」カメラを使用すべき
  心得その16 朝になんだか胸がムカムカ。「胃食道逆流症」は生活次第で改善できる
  心得その17 お酒で赤ら顔は食道がんのリスクを疑え
  心得その18 全長およそ７メートル！　その長さにはわけがある
  心得その19 全身の健康を司る「腸内細菌」を大切に
  心得その20 若者層に増加中！　過敏性腸症候群に気を付けろ
  心得その21「病は気から」。腸は意外とセンシティブ
  心得その22 日本人女性は「大腸がん」に要注意
  心得その23 検便検査で見つかる大腸がんは進行がんが大半
  心得その24 大腸ポリープ、なかには放置していいものも
  心得その25 名医は大腸ポリープ・大腸がんを見逃さない
  心得その26 大腸がんの死亡率は内視鏡検査で激減できる
  心得その27「恥ずかしい」で手遅れに。大腸カメラは早期受診が絶対条件
  心得その28 40歳を迎えたら、有無を言わさず大腸カメラ
  心得その29 小腸がん、リスクは低いが知識は大事
  心得その30 ２人に１人が便通異常？　市販薬の使い方を誤るな！
  心得その31 便秘は人それぞれ。今までの常識にとらわれるな
  心得その32 アロエ・センナ・ダイオウ……毎日取って腸は真っ黒
  心得その33 実は大病が隠れていることも。「たかが便秘」と侮るな
  心得その34 便秘の人は寿命が縮む恐れがある
  心得その35「出さなきゃ」という強迫観念は捨てる
  心得その36「便秘解消に食物繊維」には落とし穴がある
  心得その37 食物繊維を取るなら「水溶性」を意識すべし
  心得その38 便秘・お腹の張りにいいのは低ＦＯＤＭＡＰ食
  心得その39 便秘で病院に行くことを恥ずかしがってはいけない
  心得その40 便秘の治療はまず酸化マグネシウム・ポリエチレングリコールから
  コラム 「おなかの便秘」と「おしりの便秘」
  心得その41 運動不足が諸悪の根源。お尻で歩けば便秘も改善
  心得その42 理想の排便ポーズは「考える人」。でも例外があると知るべし
  コラム 難治性便秘に対する１週間入院プログラム
  心得その43 近年増加中の潰瘍性大腸炎にご用心
  心得その44 潰瘍性大腸炎に似たクローン病にもご用心
  心得その45 潰瘍性大腸炎もクローン病もコントロールすれば怖くない
  心得その46 潰瘍性大腸炎・クローン病の治療でステロイドは避けるべし
  コラム 依存性のある薬は極力使わないほうがいい
  心得その47 最近ブームの「腸内細菌」も実は分からないことだらけ
  心得その48 毎日の乳酸菌より一度の大腸カメラ
  心得その49 早期発見・早期治療は健康維持の基本の「き」
  心得その50 悔いなく生きるためにも、自分の体を正しく知るべし
  
  第三章　すべての不調は胃腸から始まる
  胃腸のケアなしに健康長寿はあり得ない
  「健診」と「検診」で胃腸の不調を見逃さない
  「○○は体にいい」は鵜呑みにするべからず
  「本郷流健康法」はいたってシンプル
  寝不足は胃腸にとっても悪影響
  とにかく体を動かすこと、それに尽きる
  自分に対してポジティブな心を持つ
  体からの警告にしっかりと耳を傾ける
  「正プラスの三位一体」を目的に！
  
  おわりに

• 内容紹介

  腸活の前に知っておきたい
  一生ものの胃腸をつくるための秘訣
  
  「便秘の人は寿命が縮む恐れがある」
  「毎日の乳酸菌より一度の大腸カメラ」
  年間延べ1万2000人の患者を診察・治療する
  胃腸科病院の院長が明かす
  健康な胃腸づくりのための「50の心得」
  
  胃もたれや便秘を「いつものこと」「体質だから仕方ない」と片づけている人は多いと思います。しかし胃腸科・内科の専門医である著者は、胃腸こそ「知っているかどうか」でその後が大きく変わる臓器だといいます。その延長線上にあるのが、胃がんや大腸がんだからです。
  2024年、胃がんで亡くなった人は全国で約3万8000人、大腸がんでは約5万4000人に上ります。がんの部位別死亡数では大腸がんが2位、胃がんが4位です（国立がん研究センター「がんの統計」より）。
  それでも著者は「胃腸のがんは決して怖い病気ではない」と言い切ります。適切な時期に検査を受け、早期に見つけて対応しさえすれば、命を落とす事態はほとんど防げるというのです。そう断言できるのは、年間延べ1万2000人の診察・治療に加え、勤務先の病院で胃がん・大腸がんを数多く見つけ出してきたからにほかなりません。
  がんほど深刻でなくとも、便秘や過敏性腸症候群、検査では異常の出ない機能性ディスペプシアなど、生活の質を下げる不調は少なくありません。著者は、胃腸の状態は一人ひとり違うため、いまの自分の胃腸を知らないままでは、溢れる健康情報のどれが自分に必要なのかも判断できないと指摘します。
  
  本書は、その判断の物差しとなる知識を「50の心得」にまとめています。ピロリ菌の検査はなぜ受けたほうがいいのか、胃カメラや大腸カメラはいつ受ければいいのか、市販の便秘薬や食物繊維とはどう付き合うべきか、腸内細菌は全身の健康にどう関わっているのか……。専門用語を使わずに、一つひとつ答えていきます。
  胃腸に不安のある人にも、いまは元気だという人にも役立つ、一生ものの胃腸をつくるための一冊です。

• 著者について

  本郷　仁志 (ホンゴウ　ヒトシ)
  本郷仁志（ほんごう ひとし）
  藤田胃腸科病院 理事長・院長
  1963年生まれ。1989年、大阪医科大学（現・大阪医科薬科大学）を卒業。2003年より藤田胃腸科病院院長に就任。2009年より理事長も兼務。2019年より、大阪医科薬科大学臨床教育教授。胃腸科および内科の専門病院として「早期発見・早期治療により患者様の信頼に応える」を基本理念に、日々診療に励む。地域での啓発活動も積極的に行っており、セミナーやイベント、講演会等で発表多数。胃がん・大腸がん検診に長年携わり、大阪府がん対策推進委員、近畿消化管機能研究会副代表。病院のある大阪府高槻市では胃内視鏡検診導入・検討委員長や高槻消化器疾患談話会代表世話人、2025年より「健康医療先進都市たかつき」のがん対策プロジェクトリーダーを務めている。

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