10代のための「スマホ依存」から抜け出す本（仮）-脳科学＆心理学的に正しい [単行本]

10代のための「スマホ依存」から抜け出す本（仮）-脳科学＆心理学的に正しい の 商品概要

• 出版社からのコメント

  【タイプ別診断テスト付き】スマホに使われるのではなく、自分の意思で、目的を持って使えるようになるための一冊。

• 内容紹介

  「やめたいのに、やめられない」のは、意志が弱いからではありません。通知、SNS、動画、ゲーム……スマホには、私たちの脳や心が思わず反応してしまう仕掛けがあります。本書では、「SNSモヤモヤ派」「不安派」「現実リセット派」「ドーパミン沼派」「ひまつぶし派」の5タイプ診断を行い、自分がスマホを手放せない理由を探ります。そして、各タイプに有効な依存から抜け出すコツを具体的に紹介していきます。通知をオフにする、画面を白黒にする、返信する時間を決める、スマホを視界から遠ざける、衝動が来たら少し待つ――など、脳科学・心理学の知見をもとにした、10代でもすぐ試せる方法がそろっています。目指すのは、スマホを完全にやめることではありません。スマホに使われるのではなく、自分の意思で、目的を持って使えるようになること。自分の脳と心の「主導権」を取り戻すための一冊です。【タイプ別診断テスト付き】二色刷
  
  【目次】（仮）
  第1章　なぜ、スマホを見ちゃうの？
  第2章　スマホ診断をして、自分のタイプを知ろう
  第3章　まずはスマホと距離をとろう
  第4章　タイプ別 使う頻度を減らすコツ
  第5章　それでもハマる人の「強制リセット法」
  第6章　自分の脳や心の「オーナー」になろう

10代のための「スマホ依存」から抜け出す本（仮）-脳科学＆心理学的に正しい の商品スペック