50歳からの心の疲れをとる習慣（日経BP社） [電子書籍]

50歳からの心の疲れをとる習慣（日経BP社） [電子書籍] の 商品概要

• 思い通りにいかない人生の後半。あなたに寄り添う心のメンテナンス術を。
  
  50歳を過ぎると、体力が衰えて、疲れが抜けなくなってくるだけでなく、心も疲れやすくなってきます。
  ちょっとしたことでイライラしたり、傷つきやすくなったり、気分の浮き沈みが大きくなったり……。
  
  人生100年時代では、50歳はその「折り返し地点」。残りの長い「人生の後半」は、心の疲れをきちんとケアすることが何よりも大切になってきます。
  
  本書では、元・陸上自衛隊の心理カウンセラーである下園壮太さんが、あなたの心と体に寄り添う「メンテナンス習慣」をお教えします。
  
  ★50歳を過ぎたら実践したい「心のメンテナンス習慣」
  ・しつこい疲れに「おうち入院」
  ・怒りが爆発したら「原始人やけ食い」
  ・素直に謝れないなら「モデルの謝罪」
  ・前向きでいられる「サイコーの評価法」
  
  ★心をラクにする「生き方シフトチェンジ」
  ・「気の合う友人」は無理に探さない
  ・「理想の睡眠」にこだわりすぎない
  ・「悩んでいる自分」を責めない
  ・「人に頼るのはよくない」という思い込みを捨てる
  

50歳からの心の疲れをとる習慣（日経BP社） [電子書籍] の商品スペック