84歳。食べて、歩いて、カッコよく生きる。（プレジデント社） [電子書籍]

84歳。食べて、歩いて、カッコよく生きる。（プレジデント社） の 商品概要

• 【内容紹介】
  社宅暮らしの主婦が料理教室の先生に。
  
  社宅の同僚の外国人妻に日本料理を
  教えたことをきっかけに、生徒数が拡大。
  
  生来の料理好きが高じて料理の先生の道を歩みはじめた20代。
  料理コンテスト優勝をきっかけにメジャーデビューした30代。
  
  明解かつ肩肘張らないレシピで、
  誰でも簡単においしく仕上げられると、
  瞬く間に全国区の人気料理研究家に。
  
  料理研究家人生60年となった84歳の村上祥子さんが、
  料理との歩みを振り返りつつ、
  ひとりでも、いくつになっても
  「食べること」「たんぱく質」をしっかり摂ることの
  大切さを改めてお伝えします。
  
  自身の元気の秘訣でもある、
  「食べる」を毎日実践するための
  レンジ調理中心の簡単レシピと、
  筋肉を鍛えるための「歩く」コツも公開します。
  
  三食しっかり食べて、いつまでも自分の足で歩く。
  カッコ悪いシニアにならないための極意が満載です。
  

• 目次

  【目次抜粋】
  第1章｜84歳、「毎日2万歩」。元気の秘密
  第2章｜料理好きの主婦から、料理の先生に
  第3章｜ケガ、病気で実感！　「おいしい」こそ、生きる力
  第4章｜いつまでもカッコよく。「食べる」は最高の自己投資
  第5章｜84歳の料理研究家が伝える「おひとり様の食べ方・暮らし方」の知恵
  第6章｜ひとり暮らしにちょうどいい！　手間なく､おいしく、簡単ごはん
  Recipe 27｜ひとりでも栄養しっかり＆気分が上がる〝簡単ごはん〟レシピ集
  

84歳。食べて、歩いて、カッコよく生きる。（プレジデント社） の商品スペック