たっぷり野菜がおいしいパスタ（学研） [電子書籍]

たっぷり野菜がおいしいパスタ（学研） [電子書籍] の 商品概要

• ★★パスタ70gでも食べごたえ充分なのは、たっぷり野菜のおかげ。
  食べて整う、野菜のパスタ★★
  
  たっぷりの野菜をおいしく食べられる、体にやさしいパスタレシピ集。
  1皿で1日に必要な野菜の約半分（約175g）をとることができ、
  たんぱく質も補えるレシピが充実。
  これ一皿で栄養バランスもばっちりです。
  
  軽やかに食べられて、しっかり満足できる。
  そんな“ちょうどいいごはん”を提案します。
  体にやさしいランチをしたいときにおすすめです。
  
  ●野菜たっぷりで、副菜いらずの満足感
  麺の量を少しだけ減らして、その分野菜をたっぷりプラス。
  忙しい日でも手軽に作れて、これ一皿でしっかり栄養がとれます。
  季節の野菜でアレンジも自在。
  
  ●パスタの量は70g。満足感はあるのに、食べ終わりが軽い！
  食べごたえがあるのに、重たくないのが魅力。
  「最近食べすぎが気になる」
  「腸の調子を整えたい」
  「揚げ物がつらい」
  そんな方にもおすすめです。
  味つけは洋風だけでなく、和風・中華・エスニックと幅広く楽しめます。
  
  ●野菜を簡単においしく食べられるアイデアがたくさん！
  パスタと一緒に野菜をゆでたり、
  野菜を大きく切ってくずしながら食べたり、
  むずかしいテクニックなしで、たっぷり野菜が食べられる工夫がてんこもり！
  冷蔵庫の野菜も大活躍です。
  
  ◆たっぷり野菜パスタ 7つのコツ◆
  1．ゆでて、くたくたにする
  2．塩もみして、しんなりさせる
  3．小さく切って、なじませる
  4．大きく切って、くずしながら食べる
  5．蒸したり炒めて、かさを減らす
  6．ソースと一緒に煮込む
  7．ペースト状にする
  
  【コンテンツ】
  Part1 野菜1つで！絶品パスタ
  Part2 野菜もたんぱく質もしっかりとれるひと皿完結パスタ
  Part3 定番パスタも野菜たっぷり！
  コラム お酒が進む！おつまみパスタ ／ 忙しい日も大助かり 作りおきソース
  
  ※内容は変更になる場合があります。
  

たっぷり野菜がおいしいパスタ（学研） [電子書籍] の商品スペック