メンタル強めになる習慣（フォレスト出版） [電子書籍]

メンタル強めになる習慣（フォレスト出版） [電子書籍] の 商品概要

• ◆「見え方」が変われば「考え方」も変わる
  
  「メンタルが強い」と聞いて何を思い浮かべますか。
  
  「我慢強さ」「ポジティブさ」「根性がある」……。
  
  こんなイメージがあるかもしれませんが
  それはメンタルの強さの一部にすぎません。
  
  「メンタルが強い人」は
  緊張や不安を感じたときに
  状況を正しく判断して
  適切な行動を選び続ける力を持っています。
  
  「ポジティブ＝メンタルが強い」
  「ネガティブ＝メンタルが弱い」
  
  こうした捉え方もきわめて一面的です。
  
  ポジティブかネガティブかにかかわらず、
  広い視野を持ち、自分の意思で行動を選択し、
  柔軟に対応できるのが「メンタル強めな人」の特徴です。
  
  では、どうすればそうした自分になれるのか？
  その鍵となるのが、人間の「眼」です。
  
  ◆人間の「眼」は「脳」の一部
  眼を鍛えることで思考の柔軟性が高まり、
  プレッシャーの中でも冷静な判断ができるようになり、
  不安やストレスにも打ち勝つことができます。
  
  つまり、メンタルを強くしたいなら
  「眼を鍛える」こと。
  
  本書では、この「眼を鍛える」ための
  独自メソッドである「メンタルビジョントレーニング」を紹介します。
  
  メンタルビジョントレーニングは、
  心理学・脳科学の視覚に関する研究に基づき、
  視覚機能を鍛えながら
  頭の使い方や思考の柔軟性、問題解決能力を高める
  最新の科学的アプローチです。
  
  オリンピック代表選手などのアスリートをはじめ
  企業、教育機関など多岐にわたる分野で導入され
  具体的な成果を上げています。
  
  一見、メンタルとなんら関係ないように思える
  「視覚機能と頭の使い方」ですが、
  本書を読み進めれば、その重要性と効果をきっと理解できるはずです。
  
  本書で紹介する考え方やエクササイズを
  日々の習慣に取り入れることで、
  あなたも「メンタル強め」な毎日を送れるようになるでしょう。
  
  ◆もくじ
  ・第1章　「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味
  私はメンタル弱め？　あの人はメンタル強め？
  周囲の状況に気づけない人はメンタルが強い？
  など
  
  ・第2章　“心”ってどこにあるの？――意外と知られていないメンタルの新事実
  
  ・第3章　メンタルを強いめるための5つのステップ――“分からない”を減らすメンタルコントロール力
  
  ・第4章　1日5分、今日からできる！メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク12
  
  ・第5章　メンタル弱めの原因を特定する4つの「ベース力」
  
  ・第6章　メンタル強めな人の生活習慣10
  

メンタル強めになる習慣（フォレスト出版） [電子書籍] の商品スペック