50歳からの のんびり山歩き入門 低山からはじめよう！（学研） [電子書籍]

50歳からの のんびり山歩き入門 低山からはじめよう！（学研） の 商品概要

• ★★50代からの山歩き、はじめてみませんか？
  モンベル監修で「無理なく・安全に・少しおしゃれに」楽しめる一冊★★
  
  「体力に自信はないけど、自然の中で体を動かしてリフレッシュしたい」
  そんな大人の女性に向けた、やさしい山登り入門書です。
  道具選びから歩き方、楽しみ方まで、50代の体力やライフスタイルに寄り添って丁寧に解説。
  “がんばらない山歩き”で、心も体も軽くなる時間をはじめてみませんか。
  
  ◆◆特別インタビュー 俳優 西田尚美さん◆◆
  「山を歩くと心と体にいいことしてるって
  全身が喜んでいる感じがします」
  
  ▼こんな方におすすめ
  ・運動不足を感じているけど、ハードなことはしたくない
  ・自然の中でリフレッシュしたい
  ・おしゃれも楽しみながらアウトドアを始めたい
  ・これからの健康づくりを、楽しく続けたい
  
  ●まずはここから！ 失敗しない道具選び
  軽くて歩きやすい靴の選び方から、少しずつ揃えたい便利アイテムまで紹介。
  春夏秋冬のコーディネート例も掲載し、「おしゃれに楽しむ山歩き」も叶います。
  
  ●はじめてでも安心。登山計画の立て方＆歩き方
  どんな山を選べばいい？ どう歩けば疲れにくい？
  初心者がつまずきやすいポイントを、写真つきでわかりやすく解説。
  便利なアプリの使い方も紹介しています。
  
  ●ムリしないから続く。50代のための山の楽しみ方
  「最初は高低差50mの公園でもOK」
  ウォーキング研究の専門家がすすめる、体力に合わせた山との付き合い方を提案。
  頂上を目指さなくてもいい、“自分のペースで楽しむ登山”がわかります。
  
  ●読むだけで行きたくなる！ 全国おすすめ低山ガイド
  モンベル社員が実際にすすめる、景色も気持ちもいい低山コースを掲載。
  「次の休日、どこに行こう？」がすぐ決まります。
  
  ◆コンテンツ◆
  Special interview 俳優 西田尚美さん
  御岩山で体感した“静寂”という心地よさが山歩きのきっかけに
  Prologue ウォーキング研究の博士も太鼓判！「楽しみながら健康に！」が叶う、それが登山
  Part1 安全快適な山歩きのための道具とウエアの準備編
  Part2 さあ、山に出かけよう！ 登山計画の立て方編
  Part3 ツラさを軽くする！ 山の歩き方＆体づくり編
  Part4 山大好きモンベル社員おすすめ！ 全国低山リスト
  

50歳からの のんびり山歩き入門 低山からはじめよう！（学研） の商品スペック