科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間（かんき出版） [電子書籍]

科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間（かんき出版） の 商品概要

• 
  ・１日中同じ色の照明の下で過ごしている
  ・窓がない or ブラインドを締め切ったオフィスで働いている
  ・仕事も食事も同じテーブルでする
  ・部屋の湿度にはあまりこだわっていない etc.
  
  これに当てはまるあなたは、その「空間」に簡単なひと工夫を入れるだけで、
  「睡眠の質」を大きく改善できる可能性があります。
  
  本書は、忙しいビジネスパーソンのための「眠れる環境のつくり方」を
  100以上のエビデンスに基づいてお伝えします。
  
  照明の色、ベッドの位置、カーテンや家具の素材、ちょっとした小物の有無――。
  こうした室内環境の違いが、睡眠の質に影響を及ぼすことが
  さまざまな研究によってわかっています。
  
  重要なのは、寝室に加えて、「日中過ごす空間」も整えること。
  
  一人暮らしのワンルームでも、家族と過ごす部屋でも、賃貸でも、どんな家でも簡単に実践可能。
  日中の過ごし方については、オフィスでも取り入れられます。
  
  医療職として10年以上のキャリアを持ち、インテリアコーディネート実績も500件以上を誇る著者が、眠りの質を最大化し、日中のパフォーマンスを底上げする、「24時間の空間戦略」をあなたに授けます。
  

科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間（かんき出版） の商品スペック