歩幅を見れば、寿命がわかる 「死ぬまで歩ける体」のつくり方（アスコム） [電子書籍]

歩幅を見れば、寿命がわかる 「死ぬまで歩ける体」のつくり方（アスコム） の 商品概要

• 「外出先などで、階段や段差を避けるようになった」
  「気がつくと、すり足やちょこちょこ歩きになっている」
  「何もないところでつまずきそうになり、ヒヤッとする」　
  
  それは、「歩く力」が低下してきたという、
  体からの重要なサインです。
  
  歩く力の衰えのサインとして、
  わかりやすいのが歩幅の変化です。
  歩幅が狭くなると、こんな「負の連鎖」が起こります。
  
  ⇒すり足や、ちょこちょこ歩きになる
  ⇒つまずきやすくなる
  ⇒転倒や骨折のリスクが高まる
  ⇒外出が減る
  ⇒筋力・体力がさらに低下し、気力も低下する
  
  そして、その先にあるのは、
  「歩けなくなる未来」です。
  
  この変化は、ある日突然起こるのではありません。
  気づかないうちに、少しずつ進んでいきます。
  
  だからこそ大事なのは、
  「自分の状態に早く気づくこと」と
  「正しく体を整えること」。
  
  本書では、
  15万人以上の患者を診療してきたリハビリの名医が、
  老化のメカニズムと、その予防・改善方法をわかりやすく解説します。
  
  【内容紹介】
  ・老いはどこから始まるのか
  ・寝たきりを遠ざける体づくりの新常識
  ・あなたの体の「老化度・転倒危険度」チェック
  ・老いに負けない「セルフリハビリテーション厳選12」
  ・体を若返らせる「歩き方」と「動き方」のコツ
  ・ヨボヨボにならないための習慣と環境づくり　　など
  
  「歩く力」とは、単なる移動手段ではありません。
  
  好きな場所に行ける。
  会いたい人に会いに行ける。
  買い物も、旅行も、自分の意思でできる。
  
  この「当たり前の自由」を支えているのが、
  「歩く力」なのです。
  
  あなたも本書で「歩く力」を取り戻し、
  いくつになっても自分らしく、
  「やりたいことができる体」を手に入れましょう！
  

歩幅を見れば、寿命がわかる 「死ぬまで歩ける体」のつくり方（アスコム） の商品スペック