世界の一流が実践している科学的休養（SBクリエイティブ） [電子書籍]

世界の一流が実践している科学的休養（SBクリエイティブ） の 商品概要

• ▼毎晩きちんと眠っているのに、「朝スッキリしない」「休日も疲れが抜けきらない」と感じていませんか？
  現代のビジネスパーソンの多くは、休養を「身体を休めるもの」と捉えています。しかし、なぜか疲労感が抜けず、感情の波も整わず、ストレスも消化しきれない。
  
  本書が提案するのは、「科学的休養」という新しいアプローチです。単に身体を休めるだけではなく、科学的根拠にもとづいて脳を回復させることで、朝の目覚めや感情、やる気までもが変わります。
  
  読めば、単純に「休む」のではない、回復のメカニズムにもとづく実践的な休養法を知り、自分の生活を根本から整えていくヒントが得られます。
  
  「慢性的な疲れ」から抜け出し、心と身体が本来の自分を取り戻す――
  そんな変化が、明日のあなたを待っています。
  
  ※カバー画像が異なる場合があります。
  

• 目次

  はじめに
  １章　現代の疲れは身体の疲労ではなく、「脳疲労」である
  ２章　脳の疲労は“パフォーマンス”を奪う
  ３章　なぜ、脳疲労は起こるのか？
  ４章　では、どうやってストレスを解消するのか？
  ５章　瞑想が脳疲労に効く科学的メカニズム
  ６章　基本実践：毎日の瞑想を習慣にする
  ７章　続けるほど深くなる「脳疲労」をとる技術
  ８章　現代人の疲れを癒すＱ＆Ａ
  おわりに
  

世界の一流が実践している科学的休養（SBクリエイティブ） の商品スペック