世界の一流が実践している科学的休養 [単行本]

世界の一流が実践している科学的休養 [単行本] の 商品概要

• 目次

  はじめに
  １章　現代の疲れは身体の疲労ではなく、「脳疲労」である
  ２章　脳の疲労は〝パフォーマンス〟を奪う
  ３章　なぜ、脳疲労は起こるのか？
  ４章　では、どうやってストレスを解消するのか？
  ５章　瞑想が脳疲労に効く科学的メカニズム
  ６章　基本実践：毎日の瞑想を習慣にする
  ７章　続けるほど深くなる「脳疲労」をとる技術
  ８章　現代人の疲れを癒すＱ＆Ａ
  おわりに

• 内容紹介

  あなたの脳は、今日も休むことを忘れています。
  
  ▼毎晩きちんと眠っているのに、「朝スッキリしない」「休日も疲れが抜けきらない」と感じていませんか？
  現代のビジネスパーソンの多くは、休養を「身体を休めるもの」と捉えています。しかし、なぜか疲労感が抜けず、感情の波も整わず、ストレスも消化しきれない。
  
  本書が提案するのは、「科学的休養」という新しいアプローチです。単に身体を休めるだけではなく、科学的根拠にもとづいて脳を回復させることで、朝の目覚めや感情、やる気までもが変わります。
  
  読めば、単純に「休む」のではない、回復のメカニズムにもとづく実践的な休養法を知り、自分の生活を根本から整えていくヒントが得られます。
  
  「慢性的な疲れ」から抜け出し、心と身体が本来の自分を取り戻す――
  そんな変化が、明日のあなたを待っています。

• 著者について

  小原康照 (オバラヤスノブ)
  ONENESS JAPAN代表。株式会社Quantum代表取締役社長。他2社経営。20～25歳まで世界中をまわり、これまで旅した国は64か国。日本に帰国後、ビジネスをスタート。30歳で年商20億円の会社にまで成長させ、お金・時間・場所・人間関係の4つの自由を手に入れるが、その後、ビジネスの失敗により数千万円の借金を背負う。借金を返すためだけに働き、「仕事の意味とは何か」と自問する日々を過ごす。人生のどん底で眠れない夜を過ごすなか、インドの哲学者でありONENESSの創始者であるシュリ・プリタジ&シュリ・クリシュナジに出会い、渡印、師事する。毎年、1年のうち4か月間をインドに渡り、人間の意識のメカニズムを学び続けている。その経験をもとに、マインドフルネスの講演やセミナー、プログラムや企業研修を全国で開催。延べ受講者数3000人以上。また年に2回、日本最大級である1000人規模のマインドフルネスのイベントを企画＆運営している。

世界の一流が実践している科学的休養 [単行本] の商品スペック