令和時代の健康大全（みらいパブリッシング） [電子書籍]

令和時代の健康大全（みらいパブリッシング） [電子書籍] の 商品概要

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  「最近、疲れが抜けにくい」
  「何となく体が重い」
  「寝たはずなのにスッキリしない」…
  そんな“何となく不調”を抱えながら「そのうち良くなるだろう」と放置したり、「年齢のせいだから」と諦めていませんか。
  肌荒れ、髪のパサつきや抜け毛、手足の冷え・しびれ・むくみ…
  「こんなこと、今までなかったのになんだか気になる」
  そんな違和感こそ、あなたの体からの大切なメッセージなのです。
  
  自分の体なのに、実は、自分が一番知らないのかもしれません…
  
  体は、いつもあなたに“今の状態”を教えてくれています。
  たとえば、「朝のだるさは、睡眠の質の低下」「食欲が出ないのは、消化器の疲れ」「肩や首の凝りは、ストレスや血流の滞り」「風邪を引きやすいのは、免疫力の低下」などなど。
  これらはすべて、体があなたに気付いてほしくて出している注意喚起の“サイン（警告灯）”なのです。
  
  「不調を消す」ために、25の症状別にサインと対処を解説しました。
  
  【本書を読めば……】
  ・自分の体のサインに気付けるようになる
  ・何が原因なのか、推測できるようになる
  ・病院や薬に頼り過ぎない習慣が身に付く
  ・不調を予防できるようになる
  ・自分の健康は自分で守れるという自信がつく
  
  「いつもと違う」に早く気付くこと。それが、あなたの健康を守る第一歩となります。
  本書では、このような体のサインについて、よく見られる25の症状別に取り上げました。
  対処の基本方針や生活習慣の工夫など、具体的な対処事例を紹介し、すぐに行動できるようわかりやすく解説しています。
  
  さらに、薬やサプリメントとの上手な付き合い方も掲載。
  人生100年時代にこそ、「家庭に必ず備えておきたい」一冊です。
  

• 目次

  第1章　「毎日3分の健康チェックで」で、自分の体の声に耳を澄ませよう
  第2章　こんな「体のサイン」25症例が出たら要注意
  第3章　「薬」との上手な付き合い方
  第4章　「サプリメント」との上手な付き合い方
  第5章　「体のサイン」に気付き、適切に対応した成功例・体験談
  第6章　「健康リテラシー」の向上が、人生を豊かにする
  

令和時代の健康大全（みらいパブリッシング） [電子書籍] の商品スペック