孤独脳 脳のSOSに気づき心と体を壊さない30の方法（ディスカヴァー・トゥエンティワン） [電子書籍]

孤独脳 脳のSOSに気づき心と体を壊さない30の方法（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の 商品概要

• 現代人必読！
  脳神経科学の専門家が明かす、おそるべき真実。
  
  孤独は、1日15本のタバコを吸うのと同じくらい命を削る
  脳卒中リスク32%上昇
  抑うつリスク約3倍
  死亡率14％上昇
  
  2023年、米国公衆衛生局長官は、孤独による早期死亡リスクの高まりを「1日15本のタバコを吸うのと同じレベル」と表現した。
  2025年6月、WHOは報告書を公表し、世界人口のおよそ6人に1人が孤独に悩んでいると報告した。
  日本でも内閣府の調査で、約4割が「孤独感がある」と答えている。しかも、割合が高いのは高齢者ではなく20〜50代の現役世代だ。
  
  人とつながる手段は、かつてないほど増えた。
  それでも孤独を感じる人は減らない。
  
  SNSでやりとりしているのに寂しさを感じる。
  大勢に囲まれていても、ふと虚しさに襲われる。
  家族や職場にいながら「誰にもわかってもらえない」と思う。
  
  それはなぜなのか？ そして、どうすればよいのか？
  本書は、最新の脳科学から、孤独感の正体を解き明かします。
  
  寂しさを感じるとき、脳では何が起きているのか？
  なぜそれが深刻な健康リスクにつながるのか？
  私たちは孤独とどう付き合っていけばいいのか？
  
  本書は、今日から試せる具体的な孤独感の解消法も30個紹介しています。さらに、職場、オンライン、SNS、AIなど、現代ならではの孤独にも、脳科学の視点から向き合います。
  
  孤独感に振り回されず、健康で自分らしく生きるヒントが、ここにあります。
  
  自分の孤独リスクを確かめられる「孤独感セルフチェックテスト」も収録（p.92）。
  
  【目次】
  はじめに
  第1章 孤独感の正体とは？
  第2章 現代人を孤独に追いやるもの
  第3章 孤独が健康をむしばむ
  第4章 ライフサイクル別・孤独の傾向と対策
  第5章 孤独を予防・解消する
  第6章 現代社会の孤独に向き合う（職場・オンライン・AI）
  第7章 孤独の根っこを変える ──自己肯定感の脳科学
  

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