行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術（ディスカヴァー・トゥエンティワン） [電子書籍]

行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の 商品概要

• 変えられないことに、心をすり減らしていませんか。行動心理学にもとづいた「手放す技術」で、心を軽くする
  
  がんばっているのに、なぜかうまくいかない。
  
  そう感じるとき、多くの人は「自分の性格のせい」「メンタルが弱いせい」だと考えてしまいます。
  しかし本書によれば、その原因は性格ではなく、無意識に繰り返している「思考のクセ」にあります。
  
  本書は、世界的ベストセラー『STOP OVERTHINKING』の著者ニック・トレントンによる最新作。
  気合いや根性論ではなく、行動心理学にもとづいた具体的な「技術」として、ネガティブ思考との向き合い方を解説します。
  
  本書で紹介される、「手放す」ための3つのコンセプト
  ①支配の二分法……変えられることと、変えられないことを分ける
  ②決めつけから自分を自由にする思考法……思い込みの歪みに気づき、とらわれから抜け出す
  ③自分から距離を置いて考える方法……一歩引いて、自分を客観的に眺める
  
  これらはいずれも、精神論ではなく、今日から実践できる具体的なステップとケーススタディで構成されています。
  
  目次
  第1章 心の重荷を手放す技術
  第2章 ネガティブ思考の連鎖を断ち切る
  第3章 成長マインドセット
  第4章 不要なものを手放すための作法
  第5章 心の痛みを超えて
  
  過去の失敗を、何度も思い出してしまう。
  仕事でうまくいかないと、必要以上に自分を責めてしまう。
  
  人間関係で、気疲れしてしまう。
  
  そんな悩みに心当たりがある方に、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。
  読み終える頃には、悩みとの向き合い方が変わっているはずです。
  

行動心理学が明らかにした ネガティブ思考を手放す技術（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の商品スペック