行動心理学が明らかにしたネガティブ思考を手放す技術 [単行本]

行動心理学が明らかにしたネガティブ思考を手放す技術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  過去・仕事・人間関係…悩みの悪循環を断ち切ると、心はこんなに軽くなる。「ＳＴＯＰ　ＯＶＥＲＴＨＩＮＫＩＮＧ」シリーズ話題作。「頑張っても苦しい」その理由と、抜け出し方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ネガティブ思考を手放す技術（支配の二分法；判断しない思考法；自分を離れて眺める）
  第２章　ネガティブ思考の連鎖を断ち切る（内なる批判者を解き放つ；内なる批判者と対峙する　ほか）
  第３章　成長マインドセット（成長するために手放す；変化を受け入れる　ほか）
  第４章　不要なものを手放すための作法（自分を「外在化」してみる；自分にかけるネガティブなセリフを手放す　ほか）
  第５章　心の痛みを超えて（有害な人たちから離れて、自由になろう；有害な人との距離を決める　ほか）

• 出版社からのコメント

  変えられないことに、心をすり減らしていませんか。行動心理学にもとづいた「手放す技術」で、心を軽くする

• 内容紹介

  がんばっているのに、なぜかうまくいかない。
  そう感じるとき、多くの人は「自分の性格のせい」「メンタルが弱いせい」だと考えてしまいます。
  しかし本書によれば、その原因は性格ではなく、無意識に繰り返している「思考のクセ」にあります。
  
  本書は、世界的ベストセラー『STOP OVERTHINKING』の著者ニック・トレントンによる最新作。
  気合いや根性論ではなく、行動心理学にもとづいた具体的な「技術」として、ネガティブ思考との向き合い方を解説します。
  
  本書で紹介される、「手放す」ための3つのコンセプト
  ①支配の二分法……変えられることと、変えられないことを分ける
  ②決めつけから自分を自由にする思考法……思い込みの歪みに気づき、とらわれから抜け出す
  ③自分から距離を置いて考える方法……一歩引いて、自分を客観的に眺める
  
  これらはいずれも、精神論ではなく、今日から実践できる具体的なステップとケーススタディで構成されています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  トレントン,ニック(トレントン,ニック／Trenton,Nick)
  アメリカのライフコーチ、講演者。行動心理学修士。作家としての活動も精力的で、多くのベストセラーを出している。前作の『ＳＴＯＰ　ＯＶＥＲＴＨＩＮＫＩＮＧ―思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える５つの習慣』（日本語版・ダイヤモンド社）は全世界で１５０万部以上を売り上げた。人間のポテンシャルを伸ばすための方法を優しく説く心理学ベースの作家として世界的な定評がある。本書『行動心理学が明らかにした　ネガティブ思考を手放す技術』はアメリカだけでも２３万部以上の大ベストセラーとなり現在も売れ続けている名著である
  
  林田 レジリ浩文(ハヤシダ レジリヒロフミ)
  翻訳家、保険代理店経営者。英語ブッククラブ主催者。ビジネスの一線で長年活動しながら、これはと思う本を自ら売り込み翻訳している

行動心理学が明らかにしたネガティブ思考を手放す技術 の商品スペック