すごい頸椎 首・肩・腰を一気によくする（日経BP社） [電子書籍]

すごい頸椎 首・肩・腰を一気によくする（日経BP社） の 商品概要

• 「頸椎（けいつい）＝首の骨」に全身の不調を治す鍵がある！
  
  しつこい肩こり、繰り返される腰痛……。
  その原因が、首にあるとしたら？
  
  スマホの使いすぎ、デスクワークのしすぎで首に負担がかかり、
  肩こりや頭痛、腰痛、不眠、めまいなどの症状が引き起こされます。
  そんな首のトラブルを抱える人が今、とても増えているのです。
  
  首はまさに「神様が人体の設計で唯一ミスしたところ」。
  本書の著者であり、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一氏はそう断言します。
  首をきちんとケアしなければ、肩こりや腰痛を繰り返してしまうのです。
  
  頸椎のしくみを知り、スマホ首やストレートネックの状態を解消し、背骨のアラインメントを整えれば、
  肩こり、頭痛、腰痛などの全身の症状も改善していきます。
  
  オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。
  
  本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説。
  ベストセラー『すごい股関節』の続編、待望の登場です！！
  
  （本書の内容）
  はじめに　首は人体の設計で神様が唯一ミスしたところ
  第1章　頸椎の数は人間もキリンも同じ
  第2章　首と呼吸の深い関係
  第3章　腰が痛い人は首も痛い
  第4章　首をほぐす
  第5章　呼吸を「自由」にする
  第6章　体幹を強くする
  

すごい頸椎 首・肩・腰を一気によくする（日経BP社） の商品スペック