すごい頸椎－首・肩・腰を一気によくする [単行本]

すごい頸椎－首・肩・腰を一気によくする [単行本] の 商品概要

• 目次

  はじめに　首は人体の設計で神様が唯一ミスしたところ
  第1章　頸椎の数は人間もキリンも同じ
  第2章　首と呼吸の深い関係
  第3章　腰が痛い人は首も痛い
  第4章　首をほぐす
  第5章　呼吸を「自由」にする
  第6章　体幹を強くする

• 出版社からのコメント

  「頸椎（けいつい）＝首の骨」に全身の不調を治す鍵がある！著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。

• 内容紹介

  「頸椎（けいつい）＝首の骨」に全身の不調を治す鍵がある！
  
  しつこい肩こり、繰り返される腰痛……。
  その原因が、首にあるとしたら？
  
  スマホの使いすぎ、デスクワークのしすぎで首に負担がかかり、
  肩こりや頭痛、腰痛、不眠、めまいなどの症状が引き起こされます。
  そんな首のトラブルを抱える人が今、とても増えているのです。
  
  首はまさに「神様が人体の設計で唯一ミスしたところ」。
  本書の著者であり、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一氏はそう断言します。
  首をきちんとケアしなければ、肩こりや腰痛を繰り返してしまうのです。
  
  頸椎のしくみを知り、スマホ首やストレートネックの状態を解消し、背骨のアラインメントを整えれば、
  肩こり、頭痛、腰痛などの全身の症状も改善していきます。
  
  オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。
  
  本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説。
  ベストセラー『すごい股関節』の続編、待望の登場です！！

• 著者について

  中野ジェームズ修一 (ナカノジェームズシュウイチ)
  フィジカルトレーナー
  米国スポーツ医学会認定運動生理学士
  スポーツモチベーション 最高技術責任者
  
  競技力向上やけが予防から、ロコモ・生活習慣病対策まで、身体機能を高めることでさまざまな課題を解決に導く「フィジカルトレーナー」の第一人者。トップアスリートから一般の人まで幅広く支持され、2014年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。筋肉や関節を個別に捉えるのではなく、姿勢や動作、全身のつながりから身体の不調や機能低下の原因を読み解き、改善へと導く指導に定評がある。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の技術責任者を務める。『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』『すごい股関節』（いずれも日経BP）などベストセラー多数。

すごい頸椎－首・肩・腰を一気によくする [単行本] の商品スペック