なんとか生きてる。それでいいのよ。（日経BP出版） [電子書籍]

なんとか生きてる。それでいいのよ。（日経BP出版） の 商品概要

• Xでの投稿が話題！
  フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、
  心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。
  
  なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる……
  そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。
  
  この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリを
  ときほぐすヒントが詰め込まれています。
  
  たとえば、
  「自己肯定感が低くたっていい。」
  「無理してキャラを変えなくたっていい。」
  「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」
  など、自分らしさはそのままに
  視点が変わる考え方が満載です。
  
  そのほか、今日から実践できるTomy流
  「自分軸」を持つためのコツも紹介します！
  ・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法
  ・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方
  ・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる
  ・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか
  ・心の安定剤になるスケジューリング
  ・自分時間を大切にするためのルールづくり
  
  「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」
  「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、
  悩みがつきない日々のなかでも、
  昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーに
  なる――“サプリメント”のような一冊です。
  
  ＜目次＞
  ●第1章　自分に自信がない？　おばかさんねえ、そんな謙虚なあなたに、魅力がないわけがないでしょ。自分の道を歩みなさいな
  
  ●第2章　悩むのは、あなたが真面目に生きている証し。真面目に生きてるねスタンプたまったわ～ぐらいに思うのがちょうどいい
  　
  ●第3章　誰に対しても、イライラする必要なんかないのよ。イライラしたら、優先順位を下げればいいだけ
  
  ●第4章　あなたがただそこにいるだけでいい。そう言ってくれる人のそばにいましょ
  
  ●第5章　車線変更を繰り返して、先に行こうとする人がいるけど、早くならないし、むしろ事故のリスクを上げるだけ。人生も同じ。落ち着いて進む人が、最後は遠くまで行くのよ
  
  ●第6章　人生はね、途中経過では判断できないの。最終ページは、意外と優しくて素敵かもしれないわ。だからいきましょ
  

なんとか生きてる。それでいいのよ。（日経BP出版） の商品スペック