なんとか生きてる。それでいいのよ。(日経ビジネス人文庫) [文庫]

なんとか生きてる。それでいいのよ。(日経ビジネス人文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  職場での人間関係、健康や病気、加齢、家庭や子育て、自己肯定感など…人生に悩みはつきません。モヤモヤが続くのは、「こうあるべき」という思い込みによるものかもしれません。Ｘのフォロワー数３９万人超の人気精神科医が、あなたの不安や心のコリをスッとほぐします。一読すれば、気持ちが軽くなる「読むサプリ」です。

• 目次

  ●第1章　自分に自信がない？　おばかさんねえ、そんな謙虚なあなたに、魅力がないわけがないでしょ。自分の道を歩みなさいな
  
  　自己肯定しなきゃいけないわけじゃない。できたら楽だな、それぐらいでいい。
  　劣等感があって何が悪い。それもあなたの一部よ。　など……
  
  ●第2章　悩むのは、あなたが真面目に生きている証し。真面目に生きてるねスタンプたまったわ～ぐらいに思うのがちょうどいい
  
  　なんとなく焦る必要はない。そこそこやっていける環境って素敵よ。
  　最初は失敗してもいいの。だんだんうまくなっていくから。　など……
  
  ●第3章　誰に対しても、イライラする必要なんかないのよ。イライラしたら、優先順位を下げればいいだけ
  
  　怒りもイライラも一過性。ピークが過ぎてから行動すればいいの。
  　嫌な感情は「頭がおひま」のせい。自分の性格のせいじゃないわ。　など……
  
  ●第4章　あなたがただそこにいるだけでいい。そう言ってくれる人のそばにいましょ
  
  　世間体なんて誰かのつくった幻よ。気にしなくて大丈夫。
  　人間関係は狭めず、期待をしすぎずでいい。　など……
  
  ●第5章　車線変更を繰り返して、先に行こうとする人がいるけど、早くならないし、むしろ事故のリスクを上げるだけ。人生も同じ。落ち着いて進む人が、最後は遠くまで行くのよ
  
  　結論より、過程。話し合って納得することが大切よ。
  　無理して立ち直る必要なんてないの。これはいい、これはダメと自分でジャッジしないことが重要よ。　など……
  
  ●第6章　人生はね、途中経過では判断できないの。最終ページは、意外と優しくて素敵かもしれないわ。だからいきましょ
  
  　幸せは降ってこない。あなたから拾いにいくの。
  　自分の衰えに傷つかないでいい。老いにも老いの楽しみがあるわ。　など……

• 出版社からのコメント

  ずっと「大丈夫」って言ってもらいたかったあなたへ。Xフォロワー数39万人超の精神科医があなたの不安や悩みのコリをほぐします。

• 内容紹介

  Xでの投稿が話題！
  フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、
  心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。
  
  なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる……
  そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。
  
  この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリを
  ときほぐすヒントが詰め込まれています。
  
  たとえば、
  「自己肯定感が低くたっていい。」
  「無理してキャラを変えなくたっていい。」
  「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」
  など、自分らしさはそのままに
  視点が変わる考え方が満載です。
  
  そのほか、今日から実践できるTomy流
  「自分軸」を持つためのコツも紹介します！
  ・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法
  ・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方
  ・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる
  ・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか
  ・心の安定剤になるスケジューリング
  ・自分時間を大切にするためのルールづくり
  
  「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」
  「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、
  悩みがつきない日々のなかでも、
  昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーに
  なる――“サプリメント”のような一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  精神科医Tomy(セイシンカイトミー)
  １９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。３９万フォロー突破のＸ（旧・Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数

• 著者について

  精神科医Tomy (セイシンカイトミー)
  1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。
  39万フォロワー突破のX（旧・Twitter）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。
  著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、累計36万部を超えるベストセラーに。
  『精神科医Tomyの気にしない力』（だいわ文庫）、『うつ未満。 「大丈夫」と言えない日の相談室』（秀和システム新社）、『人生迷子 - 立ち止まったときの処方箋 - 』（ワニブックス）ほか著書多数。

なんとか生きてる。それでいいのよ。(日経ビジネス人文庫) の商品スペック