柳沢正史の快眠脳（文藝春秋） [電子書籍]

柳沢正史の快眠脳（文藝春秋） [電子書籍] の 商品概要

• 日本復活の鍵は睡眠にあり！
  ◆日本人が誤解している「眠りの極意」◆
  
  睡眠は脳の「メンテナンス」
  生産性が高い国や会社ほど長く眠る
  寝る子は育つ、寝ない大人はヨコに育つ
  日本の睡眠時間は世界最低
  必要な睡眠時間は中学生9時間、50代7時間程度
  
  眠りについて悩んでいない人でも深刻な睡眠不足の可能性がある。
  ラスカー賞を受賞した睡眠学の第一人者・柳沢正史から「教科書に載せたいぐらい典型的な睡眠時無呼吸症候群」だと"宣告"された真山仁が徹底取材。
  睡眠の「本当」と柳沢教授の頭の中に迫る！
  
  ◎睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円！　「失われた30年」の原因のひとつは睡眠負債
  ◎徹夜明けの脳は酔っ払った状態と同じ
  ◎長期間の睡眠不足は認知症、がん、心血管障害、感染症などのリスクを高める
  ◎天才を育てるために、親が子どもにできることは？
  ◎「昼間に眠い」「日中の睡眠で8分以内に眠れる」「夜間頻尿」「電車でいびき」は要注意
  ◎日中にパワーナップ（積極的仮眠）できる時点で睡眠不足
  ◎ナポレオンはしょっちゅう居眠りしていた。ショートスリーパーは訓練ではなれない
  ◎なぜ柳沢正史は医学部を卒業したのに、臨床医の道を選ばず、睡眠研究を始めたのか
  

柳沢正史の快眠脳（文藝春秋） [電子書籍] の商品スペック