健康寿命95 95歳でもシャキシャキ歩けて毎日が楽しい！（徳間書店） [電子書籍]

健康寿命95 95歳でもシャキシャキ歩けて毎日が楽しい！（徳間書店） の 商品概要

• ■人生100年時代の「動ける身体」の作り方
  
  　「サコ―メソッド」の決定版！
  
  　長嶋茂雄さんのリハビリの臨床経験から
  　考案した筋肉増強法！
  
  　大きな文字と写真と図で、読みやすく、
  　核心がズバリわかる！
  
  
  ■「サコ―メソッド」は、年齢を重ねても
  　自分の足で歩き、
  　病気や認知症を防ぐ筋肉増強法です。
  
  　脳梗塞で倒れた長嶋茂雄さんのリハビリを
  　８年間サポートした
  　著者の臨床経験から生まれました。
  
  　著者は、脳神経外科医として
  　約20万人の脳画像診断を行い、
  　その後、リハビリテーション医に転向して
  　約２万人の患者を診てきた
  　脳科学リハビリテーション医。
  
  
  ■サコ―メソッドは、
  　ただ身体を鍛えるだけではありません。
  
  　著者が本当に伝えたいのは、
  　「自分らしく、楽しく生きる」ためのメソッドです。
  
  　「私は、60代、70代、80代、90代、100代と、
  　その年代なりのカッコよさを目指して
  　生きるべきだと思っています。
  
  　年齢を重ねたからこそにじみ出る、
  　人間力の魅力や生き方の深みがあります。
  
  　サコーメソッドは、
  　『かっこよく生きる』を目指す方法なのです」
  
  
  目次
  はじめに――健康寿命を延ばし人生を楽しむには？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  第１章　どうすれば健康寿命を延伸できるのか　　　
  第２章　筋肉を鍛えると骨も脳も元気になる　　　　
  第３章　健康寿命95歳を実現する「サコ―メソッド」　
  第４章　自宅で行う「サコーメソッド 運動プログラム」
  第５章　筋肉革命ジムで実践する「サコ―メソッド 運動プログラム」　　　　
  第６章　心を整えて脳を元気にする「サコーメソッド」　　　　　　　
  楽しみを持ち続ければ認知症にならない
  おわりに――筋肉を鍛えて楽しく健幸に生きる
  

健康寿命95 95歳でもシャキシャキ歩けて毎日が楽しい！（徳間書店） の商品スペック