スマートウォッチとは、高精細なディスプレイと高度な演算チップ（CPU）を搭載した、手首に装着するウェアラブルデバイスです。
時計の枠を超え、スマホの通知確認や音楽操作はもちろん、AIによる健康データの統合分析、Suica等のキャッシュレス決済、緊急時の転倒検出など、生活を便利にする機能を多数備えています。
「Apple Watch」や「HUAWEI」といった人気ブランドに加え、専門的な計測に強い「ガーミン」、AI連携に長けた「Google Pixel Watch」、コストパフォーマンスに優れた「アマズフィット」など、ライフスタイルに合わせて選べる魅力的な選択肢が一段と増えています。

1. AIによる高度な健康・メンタル管理

最新モデルは単に数値を測るだけでなく、蓄積したデータをAIが分析し、今のあなたの状態を分かりやすく教えてくれます。

●主な健康管理・計測機能
・心拍数・ストレス計測：常に心臓のリズムを見守ります。安静時の数値から「日々の疲れ」や「メンタルのストレス状態」を可視化し、リラックスが必要なタイミングで深呼吸を促すなど、優しくアドバイスしてくれます。
・血中酸素レベル：体内の酸素の取り込み状態をチェック。「トレーニング後の回復具合」や「睡眠中の呼吸の安定性」を客観的に判断する目安になります。
・皮膚温：就寝中のわずかな温度変化を捉えます。「風邪などの体調不良の兆し」をいち早く察知したり、女性なら「生理周期や排卵日の予測」に役立てたりできます。
・睡眠時無呼吸の通知：睡眠中の呼吸の乱れを検知し、自分では気づけない「睡眠の質」の低下を早期に知らせてくれます。
・心電図（ECG）：不整脈の一種である「心房細動」の兆候を検知します。病院へ行くべきか判断する目安になります。

2.スポーツやフィットネスの記録・分析

ランニングや水泳、ゴルフ、スキーなど、アクティビティを自動で認識し、詳細なデータとして記録します。

・GPSによるルート記録：スマホを持たずとも、走った距離や高低差を正確に計測。
・エナジースコア：昨夜の睡眠と今日の活動量から、「今日はしっかり動くべきか、ゆっくり休むべきか」という活動の目安を、専属コーチのように提案してくれます。

3.暮らしを身軽にするスマート機能

・スマホ通知とハンズフリー通話：LINEの確認や電話への応答を手元で完結。料理中や運動中など、手が離せないシーンで真価を発揮します。
・電子マネー決済：SuicaやiDなどのタッチ決済に対応。ジョギングの途中で飲み物を買ったり、電車に乗ったりするのも「手ぶら」でスムーズに行えます。

4.万が一の時の「安心」を守る

・転倒検出・緊急SOS：激しい転倒や事故の衝撃を感知すると、スマートウォッチがあなたの状態を確認。反応がない場合は自動で緊急連絡先へ位置情報を送信します。一人暮らしの方や、単独でのアウトドア活動時に安心をプラスしてくれます。

スマートウォッチは、スマホのOS（iOS/Android）によって機能制限が生じる場合があります。
▼主な対応OS
・Apple Watch：iPhone専用です。Androidでは使用できません。
・Google Pixel Watch / Galaxy Watch：Android専用（スマホとメーカーを揃えるとAI機能がフル活用できおすすめ）。
・ガーミン / HUAWEI / Amazfit / スント / ポラールなど、多くの主要メーカー：iOS・Android両対応。OSを問わず高度な機能が使えます。

「ランニングの記録」「睡眠チェック」「電子マネー決済」など、まずは譲れない機能を決めましょう。水泳なら高い防水性、登山なら長時間駆動、ゴルフやダイビングなら専用計測機能の有無が重要なポイントです。

また、使い勝手を左右するのが「バッテリー性能」です。多機能なモデルは毎日充電が必要なものが多い一方、1週間以上持つスタミナモデルも人気です。睡眠を24時間記録したい方は、数日間充電不要なモデルや、朝の準備中に1日分を確保できる急速充電対応モデルを選ぶと、記録漏れがなく安心して利用できます。

毎日身に着けるものだからこそ、ケースの形状（丸型・四角型）やバンドの素材にはこだわりたいものです。最近は数百種類の文字盤を気分で着せ替えたり、アナログ針を搭載したクラシカルなモデルも選べます。

また、自分の手首に合った「ケースサイズ」を選ぶのも重要です。
・19cm以下の手首：34～42mmのケースが収まりよく、袖口にも干渉しにくいです。
・19cm以上の手首：40～46mm程度の大型ケースを選ぶと、視認性と見た目のバランスが良くなります。

最近は画面が常に表示される「常時表示」対応モデルも増えており、時計としての美しさと利便性を両立できるようになっています。

スポーツやアウトドアで使う機会が多いスマートウォッチは、多くが日常生活レベルの雨や汗、砂埃に耐えられる設計です。ただし、「水泳で使いたい」「海や川に入りたい」といった場合は、より高い防水等級が必須となります。
以下の表を参考に、自分のアクティビティに必要な等級をチェックしましょう。