【2026年最新】3～4人家族向け冷蔵庫の選び方 おすすめ10選をご紹介

冷蔵庫の容量は、家族の人数に合わせて選ぶのが基本です。目安となる計算式は以下の通りです。
家族の人数×70L＋常備用120～170L＋予備100L

冷蔵庫は食品を冷やすために365日運転し続けているので、家庭内での消費電力が大きい家電の一つ。経済産業省2023年のデータによると家庭における電気の使用割合は1位のエアコンに次いで、2位が冷蔵庫です。
エアコンと違って、常に動いている冷蔵庫は使用を控えるといったこともできないため、省エネ性能の高い冷蔵庫を選ぶことで、意識せずに月々の電気代を大きく節約することができます。

●400L未満の冷蔵庫を使ってるなら買い替えがおすすめ！

3人以上の家族には400L以上が推奨されますが、実は「食材が入る」ことの他に、「大型の方が電気代が安くなる」というメリットがあります。
大型冷蔵庫は、最新の断熱材や効率的な冷却システム、さらに、最新モデルはAI節電機能を搭載しているため、小型・中型モデルよりも省エネ性能が高いのが特徴です。

比較すると、300L台より400L超のモデルの方が年間2,000～2,500円ほど電気代が安いことがわかります。現在400L未満をお使いなら、設置スペースが許す限り大型モデルを選んだ方が、容量・家計の両面でお得です。

また、大型モデルは肉や野菜の「鮮度保持機能」に加え、解凍の手間を省く「微凍結」や、食材の細胞を壊さず旨味を閉じ込める「高品質な冷凍機能」も格段に優れています。各メーカー自慢の最新機能もぜひチェックしてください。

●古い冷蔵庫から最新冷蔵庫に買い替えて省エネ！

メーカーの技術進歩により、冷蔵庫の省エネ性能は年々向上しています。特に10年以上前のモデルをお使いの場合、最新モデルへ買い替えるだけで、驚くほど年間の電気代を抑えることが可能です。

比較してみると、年間およそ5,000円～7,000円以上の電気料金を削減できることがわかります。
冷蔵庫の平均使用年数（約13年）を考慮すると、最新モデルへの買い替えでトータル約65,000円～90,000円以上もの差が生まれる計算です。 電気料金の値上げが続く昨今、最新の省エネ冷蔵庫への買い替えは、「最も効果的で、無理のない節電対策」といえます。

「買いたい冷蔵庫」が決まったら、「物理的に置けるか、運べるか」を確認しましょう。大型冷蔵庫への買い替えは、事前の計測が非常に重要です。

「今の冷蔵庫置き場には、これ以上のサイズは入らない」と諦めていませんか？ 最新モデルは断熱材の進化（薄型化）により、外寸は10年前とほぼ同じまま、庫内容量だけが大幅にアップしています。

下記は一例ですが、約10年前のモデルと比べて、横幅は同じでも82Lも庫内容量がアップしています。

「いつも庫内がパンパン」というお悩みも、最新モデルへの買い替えなら「置き場所そのまま」で解決できるかもしれません。