ピラティス Ⅱ (TIPNESS presents Work Out series) [DVD]

ピラティス Ⅱ (TIPNESS presents Work Out series) の 商品概要

• 信頼のフィットネスクラブ・ティップネスのヨガプログラムをあますところなく収録した大人気ホームエクササイズDVDシリーズから待望のステップアップ編が登場。スタジオ・プログラムをそのまま収録。1本通して実践することで、ジムでクラスを受けるのと同等のシェイプアップ・リラックス効果が得られる。本作は「PILATES」第2弾。前作よりも全身のシェイプアップに効果がUP。本格的なピラティスのレッスンが自宅で気軽にできます。

• ■ピラティスⅡ バランスを高めてシェイプアップ

  解説

  Ｗａｒｍｉｎｇ　Ｕｐ／呼吸・骨盤・胸郭・肩甲骨・首のウォーミングアップ／ブリージング～スクープ～ニー・フォールド／～ニー・スプレッド～リブケージ・アーム／～アーム・サークル～キャピタット・ノッズ／Ｗｏｒｋ　Ｏｕｔ／ハンドレッド／呼吸と動きの同調・血液の循環促進／ロールアップ／背骨の安定と柔軟性向上・腹部の強化／ワンレッグ・サークル／股関節への血流促進とストレッチ・骨盤周囲の安定／オープンレッグ・ロッカープレップ／コントロールとバランス力向上／サイドキッズシリーズ／［フロント＆バック・アップ＆ダウン・サークル］～インナーサイ［リフト＆サークル］～ビーツ・オン・ベリー／バランス力・モモ・臀部、腹部の筋肉向上とストレッチ／～バランス力・内モモ、臀部、腹部の筋力向上とストレッチ／～背部の筋力活性化／スウィミング／脊柱の伸びの強化・背部の強化／レッグ・プル・フロント・サポート・オンリー／上半身の強化と姿勢安定・腹部の強化／マーメイド・ストレッチ／体側のストレッチ・肋骨の拡張と呼吸筋の強化／シール／脊柱のマッサージとリラックス／スタンディング・ロールアップ／背骨の安定と柔軟性向上、立位での腹部強化／Ｆｌｏｗ／Ｗｏｒｋ　Ｏｕｔを通してエクササイズ

  解説

  コアの深層部の筋肉を鍛え、おなか周りを中心にボディラインに調整をかけるプログラム。／ピラティスとは、ハリウッドセレブやプロスポーツ選手から絶大な支持を受けるエクササイズです。マットピラティスとは、ハリウッドセレブやプロスポーツ選手から絶大な支持を受けるエクササイズです。ピラティスを続けることで、芯から腹部、背部などの筋力が向上し、呼吸機能も高まっていきます。姿勢、バランス、体幹の安定性が格段に向上し日常の動作が楽にそして美しくなります。

ピラティス Ⅱ (TIPNESS presents Work Out series) の商品スペック