解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた!こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。 [単行本]

解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた!こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  骨から変わろう！モリモリ肩まわり肉、一生取れない浮き輪肉、その脂肪「よかれ」と思ってついてます…！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　体の機能セルフチェック（肩まわり連動性；背中全体の柔軟性；骨盤位置；股関節の可動性／骨盤の安定性；背骨・骨盤・股関節の連動性；胸椎の柔軟性／肋骨の位置；肋骨・鎖骨・肩甲骨腕の位置；スタイルを撮影しておこう！）
  ２　３６５日行う基本の呼吸改善メニュー（最重要の“呼吸”をまずは整えておかねば！；呼吸レッスン　３６５日行う　骨盤底筋を意識して呼吸する；呼吸レッスン　３６５日行う　腹腔内圧を高める呼吸をする）
  ３　２週間くびれチャレンジ（肋骨と横隔膜の働きが重要！２週間でくびれを作る！；くびれチャレンジ２週間スケジュール；肋骨をほぐす；肋骨下部を動かす；骨盤を整える；くびれの左右差をなくす）
  ４　お悩み別ボディメイク（「肩のモリモリ」をがっつり取る！；猫背改善＆二の腕スッキリ！；ストレートネックを解消する！；ヒップ＆内ももを引き締める！；きれいなバストを作る！；腹肉を成敗する！）

• 出版社からのコメント

  おうちで今すぐできる！骨から変えるダイエット

• 内容紹介

  40代、50代生徒さんの美ボディ化が止まらない、大人気ボディメイク講師、Sachiyoさんの初著書。ご両親が解剖学の教授という環境で育ったため、「シナプス」というワードが食卓で飛び交う環境に育ちました。本書ではほぼ体重は落とさず、砂時計ボディが目指せるメソッドを紹介します。実は35歳以降、急激に体重を落とすダイエットは危険。げっそりして老けるだけでは、本末転倒ですよね。実は、脂肪はズレた骨のまわりに、「体を守ろう」として善意でつくもの。ということは、ズレた骨を正しい位置に戻さないと、ダイエットとの戦いは終わりません。本書では、体の真ん中にある肋骨に注目。肋骨を2週間で整え、まず結果の見えやすいくびれを作ります。何歳からでも体が変わる、ということを体感できる一冊！
  
  図書館選書
  40代は筋トレでもストレッチでもない。今すぐ関節を仲良しにしよう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Sachiyo(サチヨ)
  ボディメイクトレーナー。４０代以上の女性が中心のオンラインサロン「ＳＡＣＨＩ　ＢＯＤＹ　ＬＡＢＯ」で骨格調整にまつわるダイエット方法を発信。４０代、５０代以上の女性が、みるみる美ボディに変化すると話題に。エクササイズだけでなく、解剖学の知識もしっかり身につくと評判になっている

• 著者について

  Sachiyo (サチヨ)
  38歳、2児を育てるボディメイクトレーナー。40代以上の女性が中心のオンラインサロンで骨格調整にまつわるダイエット方法を発信。1000人以上の生徒指導経験あり。40代、50代以上の女性が、みるみる美ボディに変化すると話題に。著者が骨格、筋肉オタクのためパーソナルトレーナーや理学療法士が、学び直しとしてサロンに入会することも。

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