100歳超えても楽にイキイキ歩ける！ 医学的に正しい　転ばない！痛くない！歩き方革命 [単行本]

100歳超えても楽にイキイキ歩ける！ 医学的に正しい　転ばない！痛くない！歩き方革命 の 商品概要

• 出版社からのコメント

  痛くない、つらくない、転ばない！予防医学の名医が指南！正しい歩き方の本

• 内容紹介

  最近、「ちょっと歩いただけで膝が痛い」「つまずくことが増えた」「転んで骨折した」……そんな不安を感じていませんか？
  
  実はそれ、筋肉や平衡感覚の老化現象が原因なのです。本書では、その平衡感覚の鍛え方をはじめ、長い距離を歩いても疲れにくくするための足の筋力アップのトレーニング、歩きながら負荷のかけ方など、これまでの歩き方の本とは異なり、つまずかない/転ばない/痛くない/疲れない歩き方のための実用書です。
  いつものお散歩道ももう少し長く歩けるように、知識を備えるところから実践まで一緒にやってみませんか？
  
  本書は、予防医学の名医による、医学的根拠に基づく歩き方・足筋トレの決定版です。
  歩けなくなることは、からだがどんどんサビ、内臓が「老化」を始め、寿命を縮めてしまいます。
  しかし、実は1日15分のウォーキングで、死亡リスクは14％も下げることができるのです！
  
  膝・腰の痛みをなくすイス１つでできる足筋トレや、転倒を防ぐバランストレーニング、医学的に正しいウォーキング術など、イラスト満載で、特別な道具もジム通いも不要な実践メソッドを徹底解説しています。
  年齢に適した運動やストレッチ方法がばっちりわかる1冊です。
  
  
  図書館選書
  近年ニーズが高まるウォーキング。予防医学の名医・森勇磨先生が医学的に正しい歩き方を解説。体幹づくりや食事、転倒予防までしっかり網羅し、一生歩ける体を目指す一冊。

• 著者について

  森　勇磨 (モリ　ユウマ)
  神戸大学医学部医学科卒業。内科医。病状が悪化した患者さんと出会い「受診前に伝えるべき情報が伝えられていない」という社会課題を痛感。「何か自分にできる事はないか」と、老若男女に幅広く親しまれているYouTubeでの情報発信でわかりやすく医学知識を伝えることをコンセプトに、アニメーションを使ったYouTubeにて「予防医学ch」を運営。2026年2月現在では登録者103万人、再生回数は２億回を超える。

100歳超えても楽にイキイキ歩ける！ 医学的に正しい　転ばない！痛くない！歩き方革命 の商品スペック