筋トレ解剖図鑑 [単行本]

筋トレ解剖図鑑 [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  運動が苦手な人に最適！　一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング！
  
  週2回でみるみる「貯筋」できる！体力づくり、運動不足解消に最適！！
  
  筋トレで得られるおもな効果効能とは？
  ●関節痛が軽減する
  ●何歳になっても自力で歩けるようになる
  ●認知症の予防
  ●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに
  ●疲れにくくなる
  ●丸まった背中がまっすぐに
  ●10歳若く見える
  ●転倒しにくくなる
  あらゆる体の悩みは筋トレで解決する！
  
  トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからない――。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。
  
  ■目次
  １章　筋トレをするとこんなによいことがある
  ２章　筋トレをする前に知りたい筋トレの「基本のき」
  ３章　体が生まれ変わる筋トレメニューを徹底解剖
  ４章　筋トレの効果をより高める睡眠と食事
  
  ■著者プロフィール
  坂詰真二（さかづめ・しんじ）
  スポーツ＆サイエンス代表。NACA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。
  横浜スポーツ＆医療ウェルネス専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成に務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。
  2023年YouTube「真・トレーニングちゃんねる」を開設。
  『世界一やせるスクワット』、『1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット』など著書多数。

筋トレ解剖図鑑 [単行本] の商品スペック