「やるべきこと」に追われない 自分軸習慣 [単行本]

「やるべきこと」に追われない 自分軸習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  時間や感情を書き出して「ありたい私」を取り戻す。誰かの「正解」をやめたら自分の時間ができた。４万人の人生を変えた『自分軸手帳』初の書籍。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　時間を手がかりにして自分と向き合う
  第２章　自分の感情を基準にする
  第３章　価値観を言葉にする
  第４章　自分軸で生きるための振り返りと目標設定
  第５章　自分軸で選ぶ習慣で小さく行動を変える
  第６章　自分軸の選択を積み重ねて人生を変えていく

• 内容紹介

  ★★★単なる効率化や生産性向上ではない、「自分のため」の時間を作り、自分軸で選ぶ習慣術
  ★★★4万人の人生を変えた『自分軸手帳』のメソッドがついに書籍化
  ★★★自分のことを、つい後回しにしてしまう人へ
  
  今日も「やるべきこと」に追われて、1日が終わっていませんか？
  
  ・仕事や家事、育児などの「やるべきこと」に追われ、毎日忙しいのに満たされない
  ・世間の常識やSNSで見た「正解っぽい」選択ばかりしてしまい、自分の時間がまったくない
  ・メールやチャットに即レスするなど、つねに目先のことに追われている ・時短家電や仕事の効率化をしてみても、やることばかり増えて、なんだか中途半端に。 ・本当はやりたいことがあるはずなのに、何から手をつければいいかわからない……
  
  どれも一生懸命やっているのに、充足感が得られない。
  だから「もっと頑張らなくちゃ」と、やるべきことがどんどん増えていく。
  そんな毎日では、自分らしい人生はどんどん遠のいてしまいます。
  
  誰かの期待や常識、SNSの情報といった「他人軸」ではなく、
  自分の大切にしたい価値観＝「自分軸」で物事を選ぶようになれば、人生の主体性はいつでも取り戻せます。
  
  本書の著者である一番ケ瀬瑶子さんは、外資系IT企業でのマーケティング職や二度の出産・育休を経て、時短勤務という制約のなかで「自分にとって本当に大切なことに、どう時間を使うか」を模索し続けてきたプロフェッショナル。その実践から生まれた『自分軸手帳』は累計4万人以上のユーザーに愛され、公式コミュニティ「自分軸手帳部」は参加者5,000名を超え、圧倒的な支持を得ています。
  本書は、その手帳から編み出された「時間×自分軸」という新しい切り口のメソッドを一冊に凝縮しました。
  
  単に「やるべきこと」をこなすための時間術ではなく、
  本当にやりたいことを実現するための時間を生み出す習慣術です。
  
  誌面は読みやすいテキストに加え、ワークシートを多数収録。
  時間や感情、価値観を書き出すことで、誰もが無理なく自分軸で生きる習慣が身につきます。
  忙しい毎日を「自分を主役にした人生」へと変えるための心強いパートナーとなる一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  一番ケ瀬 瑤子(イチバガセ ヨウコ)
  自分軸手帳合同会社代表。外資系ＩＴ企業でマーケティング職として働きながら、二度の産休・育休と時短復職を経験。仕事・家事・育児の「やるべきこと」に追われ、忙しいのに満たされない日々を送る経験が出発点となり、自分軸で生きる人生をサポートする『自分軸手帳』を開発。会社員として働きながら２０２１年に法人を設立し、２０２３年に独立。『自分軸手帳』は累計４万部、オンラインコミュニティ「自分軸手帳部」には延べ５，０００人以上が参加。講演登壇多数、企業研修なども提供している

「やるべきこと」に追われない 自分軸習慣 [単行本] の商品スペック