人生が変わる　おしり美容大全 [単行本]

人生が変わる　おしり美容大全 [単行本] の 商品概要

• 目次

  【目次】 ※一部抜粋
  1章　憧れの形に近づける トレーニング
  監修:岡部友(フィットネストレーナー)
  
  アジア人のおしりに必要なこと
  鍛えるべきおしりの筋肉
  骨盤の傾きとおしりの関係
  見惚れる立ち姿・歩き姿はおしりから
  
  
  2章　ボディメイクの土台をつくる 栄養管理
  監修:岡部友(フィットネストレーナー)
  
  ボディメイクは食事が 8 割
  健康と美容の敵 血糖値スパイクと慢性炎症
  カロリー制限が引き起こす栄養不足
  きれいな体をつくる食材の選び方
  
  
  3章 　自分に合う1枚が見つかる　下着・ガードル
  監修:株式会社ワコール(インナーウェアメーカー)
  
  下着、「なんとなく」で選んでいない?
  ボトムス別、ショーツの種類と色の選び方
  正しく着てこそ効果を発揮する ガードル着用ステップ
  合わないガードルの原因と対策
  
  
  4章　スタイルアップをめざす タイプ別似合わせコーデ
  監修:海保麻里子(外見力アップコンサルティング)
  
  美尻ファッションの決め手は「アイテム」+「全身バランス」
  美尻攻略のカギ、「骨格診断」とは
  骨格別 似合うボトムス
  おしり悩み別、美尻テク
  
  
  5章　不調や肌悩みを和らげる フェムケア・スキンケア
  監修:櫻井夏子(婦人科形成・美容皮膚科医師)
  
  生理にともなう不調を和らげるには
  正しくできてる? デリケートゾーンの洗い方
  おしりのトラブルを招くトイレ習慣
  定期的な角質ケアで、ザラザラおしりをすべすべおしりに

• 内容紹介

  自分のおしりに自信がありますか？
  
  大きさや形が気になる
  何をしてもおしりが変わらない
  自分に合うショーツやガードルがわからない
  パンツやスカートをきれいにはきこなせない
  ムレや黒ずみなど、デリケートゾーンも気になる……
  
  この本では、史上初のおしり美容の全方位ガイドとして、女性の悩みに寄り添ってきた各分野のプロの知識を集結。
  
  ・運動や食事の面から理想の体づくりを提案するフィットネストレーナーの岡部友氏
  ・日本を代表するインナーウェアメーカーの株式会社ワコール
  ・外見力アップのコンサルティングで多くの実績をもつ海保麻里子氏
  ・婦人科形成・美容皮膚科を専門とする医師の櫻井夏子氏
  
  が、理想のおしりに近づくための５つのテーマでおしりの悩みを解決する方法を紹介します。
  
  １）おしりの大きさや形を理想に近づける「トレーニング」
  ２）ボディメイクの土台となる「栄養管理」
  ３）おしりの見え方やシルエットを整える「ショーツ・ガードル」
  ４）ファッションでスタイルアップを目指す「タイプ別似合わせコーデ」
  ５）おしりまわりの不調や肌悩みを解決する「フェムケア・スキンケア」
  
  紹介するのは「今日からできること」がほとんど。
  
  自分の後ろ姿に自身をもつために、
  不調をなくして、毎日をもっとここちよく過ごすために。
  そして何より、自分自身をもっと好きになるために。
  自分史上最高のおしりをめざして、今日からおしり美容を始めましょう！
  
  
  
  レビュー
  おしりは、顔と違って自分自身ではなかなか見えないパーツ。
  そのため、つい「見て見ぬふり」「悩みを先延ばし」してしまいがち。
  
  でも、後ろ姿って意外と他人からよく見られています。街を何気なく歩いているときや、職場で立ち仕事をしているとき、話していた相手にふと背中を向けたその瞬間も。お風呂や試着室で自分のおしりが目に入り、急に現実を突きつけられてショック……なんて経験もあるのではないでしょうか。
  
  「私のおしり、理想と違うな」と感じたら、その気持をうやむやにしないで、何かひとつでもいいから解決策を試してみる。
  それが、自分のおしりに自信をもつための最初の第一歩になります。
  
  『人生を変える おしり美容大全』は、そんな最初の一歩を踏み出そうとしているあなたのための本です。
  
  （はじめにより一部抜粋・編集）
  

• 著者について

  岡部 友 (オカベ トモ)
  岡部友（おかべ・とも）フィットネストレーナー/ SPICE UP FITNESS 代表。米フロリダ大学で運動生理学・解剖学を学び、 NSCA-CSCS などの資格を取得。 帰国後は女性専門のパーソナルトレーナーとして活動を開始。2016年、女性専用フリーウェイトジム 「SPICE UP FITNESS」 を南青山にオープン。 現在は原宿・名古屋・大阪・ベトナム・フィリピンなど国内外へ展開し、 ボディメイクやダイエット指導、セミナー講師など幅広く活動。分子栄養医学健康指導士として、 運動だけでなく食事や栄養面からも一人ひとりにあった理想の体づくりを提案する。テレビ 「プロフェッショナル 仕事の流儀」 (NHK) や雑誌などメディア出演も多数。
  
  株式会社ワコール (カブシキガイシャワコール)
  株式会社ワコール1946年創業の日本を代表するインナーウェアメーカー。「美」「快適」 「健康」をテーマに、一人ひとりに寄り添う商品やサービスを提供している。 女性の体型や下着に関する研究を長年続け、その知見を生かした商品開発や情報発信を展開。 体型の悩みに応える下着づくりや適切な下着選びの提案を通じて、 多くの女性の毎日をサポートしている。 また、多様な価値観やライフステージに寄り添い、 誰もが自分らしく快適に過ごせる社会の実現を目指している。
  
  海保 麻里子 (カイホ マリコ)
  海保麻里子 (かいほ・まりこ)ビューティースタイルアナリスト(R) / (株) パーソナルビューティーカラー研究所代表取締役。パーソナルカラー & 骨格診断を軸に、顧客のもつ魅力を最大限に引き出す 「外見力アップ」の手法が評判に。 25年間で3万人以上の診断実績をもつ。 自身が運営する、 東京・青山のイメージコンサルティングサロン「サロンドルミエール」は、 日本全国、 海外からも多くの女性が訪れる人気サロンとなる。 色・形・素材などの視点から、その人らしい魅力を引き出すスタイリングやメイクレッスンに定評がある。
  
  櫻井 夏子 (サクライ ナツコ)
  櫻井夏子 (さくらい・なつこ)医師/サイトリ杉山美容クリニック院長。婦人科形成、 美容皮膚科を専門とし、 女性特有の悩みに寄り添う診療を行う。デリケートゾーンオペや尿膣の悩みに関する豊富な診療実績を持ち、「内側からと外側からの美しさと健康」をモットーに活動。 予防医学や栄養学の知見も取り入れながら、患者様の美しく健やかな毎日をサポートしている。 女性の健康に関する正しい知識の普及にも力を入れ、 情報発信や啓発活動を積極的に行っている。また、女性のお悩みに寄り添うブランド「SELENE」の商品開発にも携わっている

人生が変わる　おしり美容大全 [単行本] の商品スペック